真实记录

   2008年3月7、8、9日三时间我作为一名助教带着深圳第27期排毒养生班进行户外排毒。7日中午我们一行人在体育馆正门集合，人员到齐后我们开着在巴士出发了。在车上大家简单地自我介绍后都有了初步认识，大家都来自各个行业，有搞园林的，有公务员，有退休老人家，有经商的，不同职业不同的年龄阶段。而有好几个都参加了多次排毒养生之旅。对于她们来说这种养生班真是受益非浅。

   排毒养生班已经开办了好几年，收好的效果非常好，有国外友团、香港团、新加坡团、华侨等。主要教授生活中如何自己把握健康。

   我们要到的目的是惠州南昆山，经过4个小时短途跋涉我们到达预先定好的宾馆，大家短暂休息片刻，6点钟进行《疾病形成与营养治疗》，主讲是医学专家，满先生。主讲一些常见慢性病行成的过程，及自我防范意识，习性造病，得病主要是错误的生活方式，日积月累，而疾病又并非一天二天能治好的，也是一个慢长的过程。1）肚子大是老总还是老肿？许多人到了中年小肚子开始慢慢凸起来了，人称发福，发财了。呵呵…………真是那样吗？肚子老肿是一种毒素累积的表现，即代谢功能减慢了，各器官正在发生病变了，如胆、胃、肠、肝、等脏腑不能正常运转了，毒素瘀堵而发生水肿现像，不能正常地处理垃圾了。这是非常危险的信号，而自身又从未注意到健康正一步步走下坡路，这时又雪上加霜，吃一些油腻食物，又缺少锻炼，抽烟喝酒，夜生活丰富，给肝胆造成严重的负担。慢慢的脸色开始变差，肠胃功能吸收不好，便秘，头发稀少，满脸油光，黑眼圈，精神状态不良了。去医院检查又没有什么大问题，回来继续躁蹋身体。所以说所以的疾病都是后天形成的没有先天疾病的。爹妈给你了一条生命最后得病了还赖爹妈给的，太不孝了。所以说生活习惯很重要，病都是吃出来的。走在街上几乎中年人都是大肚子，这并不是福态的象征，是疾病的象征。健康人士是身材均匀，精神饱满，气血足。

2）高血压？得了高血压的人可能一辈子都要吃降压药了。只能怪自己那么倒霉了？真的是那样吗？人体任何部位零件用久了都会老化，就像机器一样经常要维修。如骨头老化会长骨刺，就会压迫软组织，但切了骨刺（骨质增生）一段时间后又病了，有用吗？没有用，只要疏通软组织了。因为人体的骨头经常会发生病变而压迫神精，切骨头是没有任何用处的，只能靠平时多运动，让血液和肌肉、软组织保持通畅情况下才能改善病痛。而血压高是血管壁里的杂质多，血管老化失去弹性的原因。首先要保持血管要有弹性，血管壁东西清除（减低血栓的形成），再血液黏度降低。而降压药根本没有作用，只是暂时的。平时多吃高纤维食物，VC等，多运动。

    健康讲座完后，明显感觉大家脸色在变，都在想早该知道这些多好呀。

然后进行第一次排毒餐（果蔬汁）。晚上大家在周围看看风景，享受大自然的气息，空气真新鲜。9点钟大家一起集合泡温泉。在泡温泉前由我带领大家活动活动筋骨，做热身动作，介绍瑜伽。有人第一次接触瑜伽感觉真美妙，伸拉了下身体顿时血液循环了，疲劳也消失了。在含由多种天然物质冷热池里交潜地泡温泉，我们二人一组做着各地民族特色的游戏。欢乐地游玩感觉真幸福。

第二天早上我们上山练习瑜伽唱颂及瑜伽位法。带他们唱着古老印度凡文音乐，歌声回荡在山空中，发出清脆回音。听着凡文音乐…………整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里，松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接，融化在一起。

我们不间断地进行营养健康知识讲座，不间断地进行排毒餐。不间断地进行各式各样的活动。

第二上午，我们在山上进行了一个特别有意义的活动。由于人员搭配问题我也加入游戏当中。大家以抽签形式二个人一组，我抽到签是和一个学营养学的同学为一组。她是一个40多岁的女士，已婚，自由职业者，小孩在国外读书。老师简单地介绍了这个游戏的玩法，接着我们开始了。

用红领巾把对方的眼睛蒙住，一点都看不到。另一方用一根树技牵住对方的手，向崎岖山路前行，这个山路非常地不平坦，弯弯曲曲窄两边又很多树枝，没有任何的防护措施，身边就是悬崖。我们要用非常准确和温柔地声音告诉对方这里应该怎么走，注意树叶，注意脚下，上披下披，平路。我用树枝牵着对方的手上中路了。这山路还真不好走，窄小，我一会儿要告诉她上披，下披，每走一小步都要告诉她正确方向，她听着我的引导词非常小心仪仪地一小步一小步地向前走着，她必须全神贯住，不能半点走神，旁边就是悬崖…………我也要非常认真说着看着她每走一步，还不能扶她接触她的身体。慢慢差不多走了半个小时，我们到达到了目的，继续牵着她走，往前走，再往前走走，再往前走一点，再走一点。好了，不要动身体和双脚。我们把她们蒙住眼睛的红领巾拿掉。她们眼前一亮，但被眼前的悬崖吓的大惊失色。这时老师过来看让她们说出自己内心的感想。A说：一路走来很不容易，对方很仔细认真告诉她每一步走法，即不能太向左也不能向右走，注意树技，大步点，注意前面连走三个阶梯。大脑里全里是对方语言表述，如果没有她的引导自己不知道怎样走下去，我很相信她，也一直听从她的指导配合着她慢慢走向幸福大路，但没有想到她会把我带到这个悬崖斗壁地方来，如果她再叫我走半步我还会相信她的，还会往前走的，但后果却……………也许人生中最相信最信任的人伤自己最深？A说出来的话让我们心里很惊呀，她感触很深。         接着B说（我的搭挡）：她想了许久，眼睛湿润，也是感概万千，想想家庭，想想儿女，想想前生的整个过程，婚姻中伴侣不是也是这样一步一步走过来的吗？互相掺扶，告诉对方是走小步还是要跨大步了，共同度过难关，人生中有个伴牵着对方的手感觉对方的温度，心跳的感觉......她始终没有说话，但不管她心里有什么样的想法，老师还是要她讲出心里话，最后她说：人生不容易，对方很认真，对她也很负责任，这崎岖山路是走的艰难，通过她口诉我一路走的很坦实。互想配合到达目的的，让我很感动，我不想失去光明，我不想失去爱，我不想有疾病，从今天起我要更爱护自己更爱家人，更爱身边的每一位亲人朋友。她说完我们用最热列掌声鼓励她。

第二轮开始了，我的眼睛也被对方盖住，由我的搭档用树枝牵着我的手一步步向山间出发。我一下子感觉世界一片黑暗，看不到一丝光芒，任由对方把我带到那里去，我都会去的，那怕是崖涯，还是山沟，还是大海，我没有任何主见了，任由她了。此时我的生命掌握在她手里，我只有听她的了。还好她非常认真仔细地告诉我每一步怎样走，让我心里安慰。把眼睛蒙住的那一瞬间才知道她那时的心里真实想法，没有经历过真的不知道？真是害怕疾病，害怕眼睛瞎的，害怕残疾要人一辈子这样掺扶，害怕的事情太多太多了。我非常艰难跟着她向前爬行。慢慢地到达目的的，她轻柔地告诉我向前点，再向前点，再住前一点，好    停住，身体和双脚不要动了。此时把我们眼睛上的红领巾拿掉，我们住下一看，浑身都软了。下面就是水库，再往半步就有可能掉下水库里去了，太可怕了。此时自己也有太多的感触。接下来每个人讲出自己真实的想法。我说：首先感觉父母，在我们学会走路时告诉我们每走的一步，人生中最怕的就是走错一步路，回头时已经太晚了。感谢身边的朋友指引着前方道路的方向，以后还要感谢人生中的伴侣二个人一路走来太不容易了，不管什么样的崎岖人生路二个人同心协力用爱心地去走完，人生苦短当然希望二个人能牵手走幸福大路。感谢今天这位牵我手的朋友通过这个游戏告诉我一个道理。疾病真的是很害怕，失去光明更可怕，我们作为一个健康的人更应该帮助那些需要帮助的人。此时的我眼泪流的满脸都是，有太多太多的感动了。此时大家都为对方真实感触而感动着。掌声充满整个山庄。

下午我们玩着各式各样的智力游戏，大家都很投入及放松。非常好地对整个身心宣泄，肌肉放松，骨骼放松。完全投入大自然当中。

晚上我们继续泡温泉。

第三天，上午继续爬山，晒晒太阳，享受阳光。不间断进行排毒餐。

晚上我们一行人返回深圳。三天来我们大家都感觉到身体轻盈放松。胃、肠彻底来了个大扫除。

我们不间断举行这样的排毒养生班。教大家如何吃好一日三餐，如何防病保健。

                                     怡菲 08年5月2日写于瑜伽理疗养生馆