强身健体 节气养生

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   立春将至，对于一个久居城市的人儿来讲，谈到二十四节气的含义似乎没有什么感觉，然而将它与健康相链接，似乎又大有用武之地。由此可知我们的老祖宗在天文学知识方面也好有建树、好伟大也

。

   二十四节气的命名反应了季节、气候现象、气候变化三种。

   反应季节的是立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至，又称八位。

   反应气候现象的是惊蛰、清明、小满、芒种。

   反应气候变化的有雨水、谷雨、小暑、大暑、处暑、白露、寒露、霜降、小雪、大雪、小寒、大寒。

                          二十四节气的养生提示

                            立春：要养肝。

                 雨水：雨水多养脾，当心倒春寒。

            惊蛰：惊蛰吃梨，润肺健脾。

        春分：春分最忌大寒大热。

      清明：清明了，早点起。

     谷雨：谷雨时节试新茶。

         立夏：夏季养肺，省苦增新。

       小满；小满来了，防湿热。

     芒种：芒种到，多冲凉。

          夏至：夏至汗多，防风补水。

       小暑：小暑清热要淡补。

             大暑：大暑养生离不开粥和水。

        立秋：秋后早上宜喝粥。

                 处暑：处暑后，每天多睡一小时。

    白露：白露不露身。

          秋分：秋分多喝水，少说话。

 寒露：寒露不露脚。

   霜降；补冬不如补霜降。

  立冬：到了立冬要滋阴。

    小雪：小雪后，温热进补。

          大雪：大雪补得好，一年不受寒。

冬至：冬至一养生。

小寒：小寒，补肾最佳时节

        大寒：早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸。

二十四节气歌 

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒

每月两节不变更，最多相差一两天

上半年来六廿一，下半年是八廿三

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