常坐 ≌ 缺氧

    随着科技时代的飞速发展，白领阶层在电脑桌前的坐姿占去了一天工作时间的4/5还不止，也导致了他们的“坐姿病”。

   人坐着的时候，对氧气的需求量仅仅为每分钟200立方厘米。如果长时间的保持这样小的吸氧量的话，久而久之，就会导致其肌肉衰弱，和肺功能降低。

   肺功能的降低，使供氧量下降。当身体需氧量增加时，如紧张的脑力劳动、肢体的活动、疾病状态等，身体就会处于缺氧状态。缺氧可损伤线粒体，线粒体损伤又可导致缺氧，两者互为因果。因为，持续较长时间严重缺氧，可以使线粒体的基质颗粒减少或消失，线粒体外膜破裂等，最终导致细胞处于无法进行有氧代谢的状态。当缺氧时，又因糖酵解增强使乳酸生成增多，脂肪氧化不全，使酮体增多，形成酸中毒，进而导致细胞及其周围组织的溶解、坏死。长此以往，身体就会迅速进入衰老状态，并且容易生病。

   如果能在工作期间给自己点时间（工间，午饭后）到空气新鲜的地方逗留、散步，每分钟的吸氧量就可以增加到1000立方厘米。户外逗留。散步不仅能吐故纳新，还能够增强血管的弹性，减少血管壁破裂的可能性，还能调剂人体各个系统的功能和整个机体的新陈代谢。有节律的散步可以使心肌和下肢、腹壁、胸廓肌肉等加强活动，从而促进血液循环，扩张血管，增加肺活量。

   何乐而不为呢。