吃什么不是吃？是啊，那我们为什么不吃的更舒服点、恰当点和科学点呢？

    在具体的饮食制作过程中，我们必须遵循一些公认的基本营养原则。一般性的比较细致和恰当的具体条款如下：

    1．每日进食全麦粉制品；

    2．少吃糖和精细糕点；

    3．脂肪摄入量要适当；  

    4．植物性脂肪要多于动物性脂肪；

    5．每日进食适量的蛋白质；

    6．动物性蛋白质要多于植物性蛋白质；

    7．每日食用新鲜蔬菜和水果；

    8．变换食品花色品种；

    9．选择最能避免营养成分损失的烹调方法；

    10．限制嗜好品的消费；

    11．不滥用药物。