在很多人的印象中，台湾女性对养生很有一套，针对生理期，生产期，哺乳期，更年期都有很多特别的养生方法。何谓养生？对我来说，将对生活的信仰融入生活习惯的养成，非特定得吃哪些“健康食品”。将看似平凡的琐事逐一落实在平日的食衣住行中，将“心”养好，这就是养生！现代人太忙碌，总是吃得快速匆忙，囫囵吞枣，一点都“不认真吃”。食在当令，吃得优雅，过程用心-就是我的养生“食”道。正如同我们的人生不也就是在这样的实践中得到体会与构成。说得更浅易点，养生就是中医所提倡的“治未病”。

养生，首重和大自然的相应相合，认识食物的阴阳，然后了解自己的体质的虚实热寒，保持良好心态，“食在当令，常保喜乐”。其次现代职业妇女都太辛苦，下班后大多数已疲于花费时间与心力下厨。但为了享受与家人一起用餐并让家人吃喝得健康尽欢，如何有计划,有准备的下厨做菜就更是种智慧了。其实可以在周末时就预先计划好下周的菜谱，这样不但有助于一家人吃得营养均衡且较不易浪费食材.并且也可大家一起讨论下周想吃啥?或安排一家人一起出外采买食材, 这样一来全家多和乐,准备三餐就不再只是件孤单辛苦的难差事了!选择在百忙当中还能持续有恒有计划效率地做菜，生活绝对更加喜乐。

除了这些<老生常谈>,针对生活节奏紧张的职业女性，特别是刚生完孩子，要恢复到工作状况的女性，如何做到健康又美丽的生活?要如何成为看不出年龄的“不老姬”呢？个人觉得最重要的是“养心”。心情淡定不烦燥，百忙中也得留点时间与空间给自己，日日有蔬果，每天都流汗，音乐书报不可少。幸福是最好的保养品，时时保持愉悦心，那不管再忙，精气神依然美好！我比较具体的生活习惯如下，认真实行一个月後，姐妹们再来探讨.

1。有时间就多睡觉。《特别是新手妈妈经常睡眠不足》

2。少油炸，红肉类或所谓脱脂无糖的加工品。吃自然风味的天然食品。类多量少，每日蔬果比例过半，运用五感享用美食。尽量自己做，减少外食，午餐最好自带。

3。天天必流汗-清晨傍晚或晚餐後公园步行或跑步机快走。没法运动或没力气动的，就泡澡或泡脚。

4。生理期不吃冰冷，头两日吃老姜麻油猪肝，3。4。5日吃老姜麻油腰花。

5。准备个小本子做每日饮食记录。 

6。决不吃减肥药或激烈减肥。

7。跟老公家人请个假，每周最少一次，去喝咖啡或下午茶。私享的心情可让自己放松调节情绪感觉幸福。藉此放空所有的负面情绪,并拥有更多的智慧与勇气来看待与处理所有事务.

 8．能力许可范围内，每月适度的捐献做善事。助人为快乐之本。 

庄许家菱，女性职业经理人，身兼数职：既是房地产公司的执行副总、文化传播公司总经理、厦门大正电脑城运营总监，且是4名子女的母亲。除了处理公司事务外，她还经常亲手料理美食，此外她还以“城主夫人”的身份广为大众熟知———长期给报社开专栏，在新浪写博客，主题是美丽时尚、美食、创意创作、IT等等。。与其他都市职业妇女相比，庄许家菱只会是更繁忙。但她总是气色红润光采照人，状态总是那么好。当记者问起她的养生之道，她却笑着表示没有特别的养生秘诀，而且也天生体质不是太好，年轻时属《大病不常小病不断》类型。但养心做功课，心态心情最重要，《淡定》是一个人健康的内在要素。

吾家带来幸福的跑步机！

厦门市景观最美的私人健身院

每日清晨赤脚走到露台上,看着太阳从海上升起,一眼望去远山绿意,那刻我便会不知觉得扬起双手并深深的吸几口气, 一边享受着清晨的景色,一边吃着早餐并看看老公种植的花草蔬果,耳边还不时传来鸟鸣. 这样的幸福看似简单,却是《城主》亲手为我用心打造! 据说古巴比伦国王为了他心爱的王后建造了一座奇幻的空中花园，将美丽壮观的伊朗山区景色搬到单调沉闷的美索不达米亚平原上.古人为证明爱情所以修建浪漫美丽的花园,而我有一个城堡,就在我家的露台，让我每天闻到菜花香,吃到的是果实美！

洁净的蓝天下，我们家露台的一方有着开满红花绿叶的园子,艳红的茶花,纯净的栀子花,….爬满玻璃屋顶上的四季红就像是迷你花园.而另一面是光照充足的蔬果园地,也就是我们家元气菜园, 我们曾采摘食用自己亲手种植攀藤的丝瓜,,茼蒿,香菜,波菜,红苋菜,西红柿,香瓜,九层塔,薄荷,黄秋葵,葱,辣椒.等.而最近即将采收的是白花菜,茄子和小黄瓜. 这就是我们家的屋顶城堡！来厦门定居之前,从未想过会过着在家种菜亲自烹饪的日子,每当采摘老公亲手栽种辛勤耕耘下的新鲜蔬果享用,还有将纯天然无污染的有机蔬果,分享给邻居好友们时, 那样的喜悦幸福很踏实！现在，我的城堡除了种菜，栽花，又多了项功能。那就是健身。哈！不然幸福可让我越来越福态咯。。