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美丽周记-20080316
(2008-03-17 14:10:41)
标签：
减肥时尚美美食 |
分类： 乐活熟女 |
早上起床先喝一杯溫開水
早餐:黑咖啡+好吃三明治半个+西红柿1个
中餐:海带芽肉片草菇生菜汤(A)+西红柿2个
晚餐:普吉风味的五色沙拉(B)+蘑菇炖饭半碗(C)
海带芽肉片草菇生菜汤
材料
海带芽一把.肉片少许.葱花.生菜半个.草菇数个,柴鱼粉.盐.黑椒粒
做法
备锅水滚下海带芽.肉片.草菇煮5分钟,下柴鱼粉.盐.黑椒粒.生菜.再滚起撒葱花,起锅享用.
普吉风味的五色沙拉
做法:西芹3支,黄瓜一支,红椒半个,黄椒半个,全部切丝,生菜半个掐碎..加入普吉沙拉汁翻拌后即可享用.
虾仁蘑菇炖饭
材料: 生米1碗洗好沥干,洋葱半个切末 ,培根切末
,虾仁少许,蘑菇数个切片 ,蒜末少许,橄榄油少许,白酒半杯
黑椒粒&义大利调味料&Parsley
作法:
(1)将洋葱、培根切成细末备用
(2)热锅下油,放进蒜末洋葱炒香,然后加入培根，炒约2分钟后加入虾仁,蘑菇, 黑椒. 义大利调味料.后下生米同炒..有点干加入白酒半杯呛锅再炒五分钟后加入水一碗..待滚后.倒入电子锅煮.(我用快速煮)
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