最近几天，我支持了5个人从焦虑的状态中走出来。一个是企业老板，一个是曾经业绩最好的销售主管，一个是行政管理人员，一个是普通员工，一个是面临中考即将崩溃的学生。

他们来自不同的区域，不同的行业，不同的经历，不同的职位，但有一个共性，都是处于一种过度焦虑，从而让自己感觉越来越无力的状态。

他（她）们总觉得自己不够好，觉得自己做得不到位，觉得自己的人生规划的不够清晰从而心里不踏实……

他（她）们追求卓越，给自己定了很高的目标，却因为开局不利或这样那样的原因，担心自己无法完成而让自己产生了更大的压力，从而面临崩溃……

他（她）们习惯理性思考，而忽略了自己身体和内心的感受，当我问他们感受时，他们最常用的词是“应该……吧”

他（她）们无法活在当下，放不下过去，享受不了现在，又看不清未来……

他（她）们欣赏不到蓝天、白云、青草、绿树，感受不到鸟语花香，呼吸不到清新的空气，甚至无法体会身边每一张热情的笑脸……

他（她）们被一种莫名的感觉缠绕，不是痛苦，不是忧伤，不是生气……

下面，是我和其中一个人的部分对话，供参考。

我问：“如果非要用一个词来形容你现在的状态，会是什么词呢？”

答：“焦虑，可能焦虑会比较准确吧，一种深深的潜意识中的焦虑。”

我问：“焦虑的反义词是什么？“

答：“踏实，一种内心踏实的感觉。”

我问：“为什么会焦虑？”

答：“因为总感觉自己不够好，不够清晰……”

我问：“做得够好、够清晰对你有什么意义？”

答：“这样就感觉踏实了。”

问题本身就是答案啊！

当分析到这儿的时候，我问：“此刻你悟到了什么？”

答：“原来，让自己焦虑、不踏实的原因，正是为了想让自己内心能够更踏实些啊！

想让自己更踏实，于是担心，于是焦虑，于是纠结，于是无力，于是产生了不好的结果，于是更不踏实，一个恶性循环的怪圈就这样形成了！”

我问：“还悟到什么？”

答：“压力本身就是动力，但不是压力越大动力越大，压力太大了，就崩了……”

我问：“还有什么？”

答：“活在当下，享受工作，享受生活，用心做好手头上的每件小事，对于结果，顺其自然，真正做好了最应该做的，一切都会自然而然的发生，只是需要时间而已……”

说到这儿的时候，忧郁的脸上已经开始出现了一点阳光。

接下来，我又使用帮她做了一个情绪处理，天晴了。

……

附：“焦虑”的处理思路

1、  先做一个理性的分析，找到问题的根源所在。

2、  做情绪处理。人在被情绪操控的状态下，主要是情绪脑和本能脑工作，大脑皮层是很难有创造性的工作的。

3、  通过教练对话，找到自己真正想要的，并制定出清晰的行动计划，开始行动。

......