瑜伽日渐流行，但关于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花纷乱。美国专家撰文指出，假如你计划练瑜伽，先要懂得5件事：

　　1、心态最重要。

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、温和的心态。练习时应当心无杂念。

　　2、不必追求极致。

　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境地。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得机动。另外，你要明白，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调剂呼吸，放松心情。

　　3、别为身体害羞。

　　广告上练瑜伽的人都身体苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，幸免增重。

　　4、不要被人误导。

　　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要决定具有职业资历认证、经验丰富的老师。

　　5、查找适合自个儿的瑜伽类型。

　　瑜伽分特别多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供给一定的免费体验课程。你能够先体验一下，再做决定。