健康，是每个人都渴望长期拥有的，幸福，是每个人都希望永久占有的。然而，生活中总是会有这样那样的问题打乱我们的美梦，看上去微不足道的小事，却有可能对健康造成大影响。10件折寿小事，睡眠过多上榜，下面就随小编一起来了解一下减寿的小事有哪些吧。
    1.久坐。
    这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
    2.睡眠过多。
    睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示：相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。
    3.长时间盯着屏幕看。
    发表在《美国心脏病学期刊》上的一项研究成果显示：每天盯着屏幕（如看电视、上网或者看手机）超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。
    4.长期服用一些药物。
    服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查显示：与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。
    5.不幽默。
    美国梅奥诊所的研究显示，笑对人体健康有着众多好处，它能增强免疫系统功能，减轻压力，为情感释放提供通道，笑还能起到燃烧人体热量的作用。
    6.上下班往返时间过长。
    美国地理学家联合会年度会议上宣读的一项研究显示：通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。长距离通勤意味着锻炼和睡眠时间的减少，这两个因素都有助于人们活得更健康更长寿。
    7.承压过大。
    发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究成果显示：压力损害的是人们的DNA。与没有承受压力的人相比，处于慢性应激状态的参与者染色体端粒的长度较短，这个区域负责保护DNA链末端，这样DNA才不会分解退化。
    8.不享受性生活。
    美国杜克大学的学者发现：性生活愉悦的女性能多活近8年。发表在《英国医学杂志》上的另一项研究成果显示：性生活频率较高的男性，其死亡率会降低50%。
    9.红肉吃太多。
    加工食品、红肉摄取过多和新鲜果蔬数量不足都会造成严重的健康隐患。发表在《内科医学期刊》上的一项研究成果显示：红肉吃太多，心血管疾病的发病率和癌症的死亡率都较高。
    10.不爱交际。
    孤独和寂寞对人体造成的负面影响等同于压力过大。美国麦克·阿瑟研究机构所提交的《成功老龄化》报告显示：认为自己在朋友和家庭生活中非常有价值的人可能活得更长。
    其实，生活处处留心皆学问，健康无处不在，长寿无处不存，只是，我们往往忽略了那些微不足道的生活小细节。因此，一旦发现自己的身体状况出现了异常，一定要及时到正规的医院进行检查，以免延误了病情，错过了最佳的治疗时机，而给自己造成不可预估的伤害。