头倒立的功效

古代典籍中把头倒立式（Sirsasana）称作是所有瑜伽体式之王，原因并不难发现。当我们出生时，正常的情况下，我们都是头先出来，而后才是四肢。头骨包裹着大脑，而这里是控制神经系统以及感觉器官的中枢。大脑是智慧、知识、辨别力、学识以及力量之所。它也是梵天，即精神之地。一个国家如果没有一位胜任的国王、或宪法拥护的首脑领导，那么国家就无法兴盛；同样，人的身体如果没有一个健康的大脑，那么也就无法充满活力。 有规律地练习头倒立体式使健康纯净的血液流入脑细胞。这可以使脑细胞更加活跃，因此思维能力也得到增强，思维更为清晰。这个体式对于那些大脑很快就会疲劳的人来说是很好的滋养。它也保证脑下垂体以及松果体得到充足的血液供应。我们的成长、健康以及活力都有赖于这两个腺体的良好功能。 那些患有失眠、记忆力衰退以及缺乏活力的人都可以通过有规律和正确地练习这个体式得到康复。它也就成为能量的源泉。增强了肺部抵抗任何气候和适应任何工作的能力，而这也就使练习者远离感冒、咳嗽、扁桃腺炎、口臭、心悸等疾患。它还可以使身体保持温暖。与肩倒立式一起练习，对于那些患有便秘的人很有益处，定期练习头倒立式可以使血液中的血红素显著增加。 当患有高血压或低血压时，建议不要从头倒立和肩倒立式开始练习。 定期正确地练习头倒立式可以强健身体、训练大脑、开阔精神视野。练习者会更为平衡和自持地看待痛苦、愉悦、失去和得到，耻辱和名誉，成功和失败。

摘自B. K. S. 艾杨格《瑜伽之光》