1、番茄是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的风险系数降落40%。番茄煮熟后比生吃效能更好。

　　2、西瓜吃西瓜不一样于喝水或饮品，它对人体不仅仅是水分的增补。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成份，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成份易被皮肤吸取，对面部皮肤的润泽、滋补、防晒、增白效能较好。

　　3、柠檬含有丰硕的维他命C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理用处，同时还能加强皮肤的抗晒能力。

　　4、橙子含有很多维他命C和胡萝卜素，能够抑止致癌物质的形成，还能软化和维护血管，促进血液循环，减少胆固醇和血脂。研究展示，天天喝3杯橙汁能够增长体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而减少患心脏病的或许，橙汁内含有一种特定的化学成份即类黄酮和柠檬素，能够促进高密度脂蛋白增长，并输送低密度脂蛋白（LDL）到体外。

　　5、猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰硕的矿物质，对防晒有必定帮忙。