我们大家都知道，目前有很多的朋友在被颈椎病困扰着，该病对患者的身心健康是有极大的影响的，需要引起我们的重视，积极的做好预防工作，这样才可以避免被该病困扰，远离疾病带来的危害，下面我们就一起了解了解预防方面的问题吧。

　　颈椎病的预防是很多朋友想要了解的问题，但是他们对于该病的预防方法往往不是很了解，预防颈椎病方法包括：
　　1、保证正确的坐姿。使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
　　2、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
　　3、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
　　4、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。
　　5、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤。
　　通过上文的介绍，大家对预防颈椎病有哪些方法都了解了吧，为了避免颈椎病给我们身体带来的危害，我们大家一定要积极的做好上述预防措施，远离疾病带来的痛苦!