延缓衰老保健八法
(2012-03-01 05:51:58)
标签：
牙本质过敏症
血液循环
后脑部
老年性痴呆症
耳轮
健康
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分类：
养生保健
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1．耳功：先用两手按摩耳轮各18次，然后以两手鱼际处掩住耳轮，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部24次，听到咚咚响声(旧称鸣天鼓)。按摩耳轮可刺激听觉神经，使听力增强，防治耳聋、耳呜。鸣天鼓有调整中枢神经的作用，临床上可用于神经衰弱症、老年性健忘、老年性痴呆症、头晕、失眠等。急性化脓性耳部疾患者禁练。
2．叩齿：意守丹田，轻叩牙齿36次。可改善牙齿和牙周的血液循环，保持牙齿坚固。临床可用于牙周病、牙本质过敏症、牙痛、牙龈出血、牙齿松动等症。
3．擦鼻：两手大拇指指腹先相互擦热，然后用拇指指腹夹鼻，轻擦鼻翼各18次。可预防感冒，治疗慢性鼻炎、萎缩性鼻炎及过敏性鼻炎，对老年人的嗅觉减退亦有康复作用。
4．椿面：将两手掌相互摩擦发热后，由前额经鼻两侧往下擦，下至下颌，再由下颌向上至前额，更复进行。一上一下共36次。能促进面部血液循环，使面色红润及富有光泽，并减少皱纹。还可以用于口眼歪斜、面叽痉挛及三叉神经痛的康复治疗。
5．揉肩：用左掌揉右肩18次，再用右掌揉左肩18次，可以促进局部血液循环，防治颈椎病。
6．搓腰：先将两手互相搓热，然后用手搓腰部两侧18次。用于防治腰痛、痛经、闭经。
7．擦小腹：将两手搓热，然后用左掌按顺时针方向绕脐摩擦1()(]次，再以右掌同样摩腹1()(]次，有解除便秘、腹胀的作用。
8．擦涌泉：用左手中、食指擦右足心1。U次，再用右手中、食指擦左足心100次。能调节心脏跳动，治疗头晕失眠。临床上还用于老年性尿失禁、腰膝酸软、耳鸣等的康复。
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