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家居健康的九大要素

(2012-02-29 18:29:44)
标签:

居室

环境污染

二氧化硫

一氧化碳

二氧化碳

健康

分类: 养生保健
    人的一生中,大约有一半以上的时间是在房间里度过的,科学家认为,良好的生活环境,可以使人的寿命增加10~25年,但究竟什么才是良好的生活环境呢?

    1.居室空间。卧室、起居室的最低净高以2.4米为宜,利于室内热气的散发。房间体积越小越温暖,室内高低应根据不同的条件而论。
    2.居室内湿度。冬季湿度应是30%,~40%,夏季湿度应控制在30%,~’70%,低于或高于这个标准,人体会因咽喉干燥或闷热难受而软弱无力。
    3.居室内温度。夏季室温以24℃~26℃为最理想的温度;冬季室温以16℃~18℃为最理想的温度,另外,此温度是室内与室外的平衡,但不包含与人的平衡。具体设定还要因人而异。
    4.居室朝向。居室、卧室、婴儿室宜布置在南边,老年人睡觉最好采用头朝东、脚朝西的睡位,
    5.居室采光。住宅内有阳光是成年人和孩子心理上一个健康愉快的因素,房间缺少阳光,人体的抵抗力会减弱,健康状况感觉不好,工作能力下降。
    6.居室通风。开窗通风是搞好卫生、预防疾病的重要措施之一。开窗通风换气,可把二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫等各种有害气体以及灰尘和微生物排出室外,让新鲜空气补充进来,开窗通气时间一般以不少于30分钟为好。
    7.环境绿化。植物能过滤粉尘,是天然的吸尘器,植物还有杀死细菌,保护水源,净化水质,减少噪声、减少污染,调节气温,调节温度和改良气候的作用,植物还有美化庭院,陶冶情操,增添乐趣的作用。
    8.声响。居室应该有一个安静的环境,古人说“静益寿,噪损寿”。噪声是一种公害,过强的噪声会打乱人的大脑皮层兴奋与抑制的平衡,影响人体生理功能,损害健康。但音乐能消除疲劳,自然界的松涛流水声,使人心旷神怡,对人体的健康长寿是十分有益的。
    9.环境污染。环境污染是指有害物质(主要是工业“三废”,即废水、废气、废渣)对大气、水质、土壤和食物的污染,并达到致害的程度,以及噪声、恶臭、放射性物质对环境的损害,环境污染对人体健康的影响有急性危害,慢性危害等。其远期危害有:(1)致癌作用;(2)对遗传的影响;(3)过敏反应及传染病等。养花、养鱼、置放书画、香精、水晶等物能有效吸收有害物质,使现代人达到闹中求静,出淤泥而不染的境界

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