人生自古七十稀，年逾百岁的老人会给我们健康养生提出怎样的忠告呢？

   晚上一碗饭，午睡三分钟。   不会吧？就这简单？未免太忽悠人了吧？

   我们不妨体悟了一下，心得有二：

   1.子时觉“五分钟抵六小时”。这个好，为啥？南老解释说，符合   看来养生一定要抓住关键时间点。好比我们看完世博坐地铁回家，9点最好，既最大限度发挥了门票价值，又不至于赶不上末班寄宿外头。五六子午觉，应了哪句古语？四两拨千斤呗，是吧？哈哈！

   2.我们为什么要睡觉？朋友会说，我瞌睡，有的会说，我累了，你管得着吗？

呵呵，管不着，还真管不着。迄今为止，还没有哪国法律规定不睡觉是违法的。睡不睡是你的自由，睡哪是你的权利。不过，以南老的观点，会睡不会睡，可是关系到你的健康和幸福。

   谁最会睡？一岁以下的婴儿最会睡。为什么这样说？你看呐，他只要想睡，换句话说，他要是睡意袭来，他可管理在干什么，心情如何，他就哇啦哇啦哭着闹着要睡。直到妈妈把他哄得睡着。婴儿绝不强迫自我，我有什么什么要紧的工作要做，和重要客户吃饭喝酒。没有，瞌睡来了，尿尿都不尿了，——让我先解决睡吧。

   原来睡是一种如此重要的生理需求。睡眠的地方一定要安静，安全。太危险，太噪杂的地方，很容易惊醒婴儿，醒来老是哇哇大哭一番，直到看见妈妈温馨的笑脸，听到妈妈亲切的呼唤。笑了，立刻露出笑脸。

   我们为什么要睡眠？

   原来，我们睡眠的作用无非就是两个：一是夜晚睡下放松紧张一天的神经，护脑。二是夜晚躺下，让劳累一天的心脏节奏放慢，护心。

   南先生是国学大师，儒释道融会贯通，集90多年人生经验于一炉，把个健康睡眠与人生养生诠释得如此透彻完美，值得我们学习领会，努力践行。