小雪．表现降雪开端的时光和水平。雪是严寒气象的产品。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，当时天已积阴，寒未深而雪未年夜，故名小雪。此时，我国北方地域会涌现初雪。虽雪量有限，但照样提醒我们到了御寒保暖的季候。小雪骨气的前后，气象经常是阴冷昏暗的。此时人们的心境也会受其影响，特殊是那些得了抑郁症的人更轻易加宿疾情。

　　中医以为“百般灾害，不越三条”，也就是说，致疾病产生的缘由不过乎三种：即内因(七情过激所伤)、外因(六淫侵袭所伤)、非表里因(房事、金刀、跌扑毁伤、中毒)。抑郁症的发多

　　由内因即七情过激而至。七情包含了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变更。人们在平常生涯中经常会涌现七情变更。这类变更是人对客不雅外界事物的不一样反应，属正常的精力运动，

　　也是人体正常的心理现象，一般情形下其实不会致病。但当有忽然、强烈或长时间持久的情感刺激的时刻．就会影响到人体的┞俘常心理，使脏腑气血功效产生杂乱，致使疾病的产生。人的精力状

　　态反应和表现了人的精力心理运动，而精力心理运动的健康与否直接影响着精力疾病的产生成长，也能够说是发生精力疾病的症结。

　　清朝医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”除此以外的饮食保养也不容疏忽。医学家孙思邈在《令媛要方》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血。”平常生涯中磕磕绊绊在所不免，准都可能碰到不顺心的事，不管若何，都要调理本身的心态，坚持乐不雅，节喜制怒。在小雪骨气中，要坚持愉悦心态，可以常常加入一些户外

　　运动以加强体质，多晒太阳，多听音乐，学会保养本身。