12种排脂美食让你越吃越瘦_贾凯

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12种排脂美食让你越吃越瘦

(2008-04-20 11:28:53)

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分类：美容健身

12种排脂美食让你越吃越瘦

减肥不等于挨饿！下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。不仅如此，这些食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。健康地节食，才是减肥的真谛！　

1、杏仁及其它果仁(连皮一起吃)

2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等

3、菠菜及其它绿色蔬菜

4、无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪

5、无糖原味的即食燕麦片

6、鸡蛋

7、火鸡或其它瘦肉，如鸡肉、鱼肉

8、全天然的无糖花生酱

9、橄榄油

10、全麦面包

11、蛋白粉

12、树莓及其它浆果(莓类)

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