当SARS肆虐的时候，我们每个人都深切地感受到健康是何等的珍贵，而在日常生活中，健康又往往被忽视，只有在失去健康或是健康受到严重威胁的时候，人们才会觉察其弥足珍贵。因此当SARS疫情过后，人们开始了一系列的反思，诸如健康观念、生活习惯以及与生活密切相关的住宅设计、社区生活等。从某种意义上来说，SARS引发了一场生活的革命，重新审视我们的生活，该如何通往健康之路？

健康新概念

       世界卫生组织把健康定义为“身体的健康和心理的健康”。然而有研究表明，真正健康的人在整个人群中只占15%，绝大部份人则处于“灰色健康”状态，意大利罗马医学家格林称之为“第三种状态”，又叫“亚健康”。

       专家认为，亚健康状态不仅包括不良的心理行为和不振的精神面貌，而且包括对社会外界的不适应以及身体各部位的某种不宜等。其具体表现为：情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、夜半失眠、头晕头痛、两眼发黑、疲乏无力、慢性咽痛、淋巴结肿大、肌肉关节疼痛，反复感冒等一系列症状。这些症状很难用某一种疾病予以解释。而这些症状在一般体检时又都无重大异常。

       追究起来，形成“亚健康”的主要原因有：

       一、过度疲劳造成的精力透支。由于现代社会竞争日趋激烈，人们用心、脑过度，身体各器官经常处于入不敷出的非正常负荷状态；

       二、人体的自我老化，表现为体力不足，精力不支，适用能力下降；

       三、现代疾病（如心脑血管疾病、肿瘤）等的前兆；

       四、人体生物周期中的低潮时期，即使是健康人，也会在某一特定的时期内处于亚健康状态。

       “亚健康”对于人体的危害早已被众医学研究所证实，美国医学专家经过多年分析研究认为：“亚健康”的人，既有坠入疾病深渊的可能，也有成为健康人的希望。为此，专家提出许多建议以改变亚健康状态，诸如均衡营养、保障睡眠、培养兴趣、缓解压力等，但最重要的还是有氧运动。

       有氧运动是以增强人体吸入输逆氧气以及使用氧气能力为目的的而久性运动，它具有强度低、有节奏、不中断和持续时间长等特点。有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、作健身操、游泳、骑自行车等，因此非常适合全民健身。在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍，长期坚持有氧运动能提高体内血红蛋白的含量，提高肌体的抵抗力，搞衰老，增加大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑心管疾病的发病率。

做健康的“富爸爸”

       正如前文所说，“亚健康”在很大程度上是因为工作过度疲劳造成，在发达国家和经济发达地区，疲劳工作所带来的危害非常普遍，如大家所熟知的日本高几率的疲劳死。

       因此从某种意义上说，