治愈儿童咳嗽心得：运动+食疗+药物三管齐下

文/米小妈妈

女儿爱咳嗽，有时候都是莫名其妙的，季节交替时就那么一小会脱了外套就感冒了，伴随而来的是咳嗽，断断续续的一周时间。在女儿三岁-六岁这段时间，最怕她莫名其妙就感冒了，然后咳嗽，尤其是夜晚。女儿的咳嗽一般是以干咳为主，多半是上呼吸道感染，没有波及严重的肺部感染，在那么两三年的时间里我一直在和咳嗽做斗争，中西药方、偏方、按摩疗法全都试了个遍，也总结出自己的一些心得。

在和女儿咳嗽作斗争的路上，在过去的三年时间里，我简直是费尽心机，给自己和先生立下了很多的规矩。首先女儿的咳嗽一般是由感冒诱发，而要减少咳嗽最主要的是减少感冒的次数，为此我和先生制定了严格的晨跑计划，从春天直至秋天，每个周六日的早晨女儿要跟着我一起晨跑（或者我跑她骑车）一个小时左右，除了骑车之外还有跳绳、打球、跳舞等运动穿插其中，当女儿的规则的运动量增加之后，她的体质明显好转，感冒的次数明显减少，从去年开始她的咳嗽的次数明显减少。这是运动，不仅仅对于咳嗽，对于其他任何的亚健康的状态都十分有效，对我而言工作压力、久坐带来的肥肉都可以通过运动得到缓解。

和运动同步的是食疗，这也是隐形作用，比如每周会给她炖煮一些雪花梨、晚餐的稀饭中增加一些百合、莲子等传统意义的对肺部有帮助的食物。但凡网上大家所看到的各种食疗偏方都试了个遍。比如梨汤、百合、荸荠、盐蒸橙子、大蒜煮水……都试验过，这些食疗的偏方在孩子正常时食用没有任何的即视感，在孩子真的咳嗽时也没有如网上所说那么高效就能解决咳嗽问题，所以对于爱感冒咳嗽的孩子，我一直认为增加合理的运动量，强健体魄这是最好的药方。

在孩子的药物上，也是下了很多心思，香港（某些止咳丸）、日本（某些止咳药水）的很多止咳神药，家中也都买过一些，但是因为这些药物的购买都是靠代购，在药物的有效期内孩子没有发烧咳嗽，可是当孩子真咳嗽起来时，又不敢盲目的相信网上这些代购药物的安全性、针对性和实用性。目前家中常备的止咳药物是念慈菴川贝止咳枇杷膏，对于嗓子干哑有着一定的缓解作用，另外也常备易坦静止咳药，易坦静（氨溴特罗口溶液）在韩国上市多年，是相对比较安全有效的儿童祛痰止咳药。比起很多止咳药的苦涩的口感，易坦静草莓口味孩子更喜欢，也更容易接受一些。

久病成医大概说的就是我和女儿的这种状态，在写这篇文章之前翻看自己的朋友圈，有很多是关于咨询、治疗、止咳偏方文章的转发，在与女儿咳嗽斗争的过程中，也总结了自己的心得，运动、食疗、药物三管齐下，以运动提升整体素质为前提，食疗作为补充，药物作为紧急情况的应对品也必不可少。

运动起来吧，带着孩子们，坚持一年之后你会发现不一样的孩子和不一样的自己（目前和女儿的运动计划已经坚持两年）！