如何提高自信心

  一、经常关注自己的优点和成就。总想自己的缺点和失败，会越来越没信心。你总会有优点，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点，对着这张纸条，经常看看、想想。这对提升自己的自信心有很好效果。 

  二、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振，因为能量会互相传递的，你若结交三个想自杀的朋友，最好采取自杀行动的人，可能就是你啦！

  三、正性自我心理暗示。不断对自己进行正面心理强化、正面心理暗示。碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我能做得更好！”等等。

       请不要对自己进行负面强化，不要贴负标签，诸如：我很笨，我不行等。

  四、树立自信的外部形象。保持整洁、得体的仪表，举止洒脱，行为端方，声音动听，加强锻炼，保持健美的体形。

  五、保持自豪感。不可过分贬低自己，人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己。我们要珍惜拥有的，淡化未得到的。活在当下，知足常乐！ 

  六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。微笑是最好的通行证！

      七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要展现自己的优势、特长，有人说，每个人的一个优点都是以九个缺点来衬托的。

  八、多阅读名人传记。体会成功来之不易，你就会越挫越勇。 

       九、凡事做好充分准备。有利于顺利完成这项活动。

      十、给自己确定恰当的目标。目标不能太高。目标太高，不易达到，对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。 要善于把长远目标进行分步实施，一步一个脚印。