孤单是一个人的狂欢——解读孤独综合症

林瑞龙

     “孤独症”一词随着城市生活的发展，变得越来越为人熟悉，但是对孤独症的认识，人们可能还存在误区。真正的孤独症，也称为自闭症，在我国已被医学和教育界确认为一种精神残疾，是跟某些先天因素有关的疾病。而通常我们所说的“老年孤独症”、“白领孤独症”，其实和自闭症是完全不同的两个概念，它们所指的都是因孤独而产生的心理综合症。

　　城市中孤独者的数量越来越多，有的人将之称为"都市孤独症"，从青少年到老人，从事业成功的白领到普通外来打工仔;在拥挤不堪的都市、无处不在的生存和竞争压力，以及人际关系日渐淡漠中煎熬着的人们，都面临被"孤独综合症"席卷的危险。

　　孤独来自人群

    孤独综合症症状的个体差异性很大。孤僻消极的个性是内因;现代都市的拥挤、社会竞争的加剧、生存压力的加大、信息的泛滥是外因。此外，戴着面具的职业角色，以及单门独户、封闭的现代住宅也是诱发都市孤独症的原因。

　　无法照顾自己的孤独

    孤独感产生后随之带来的通常是情绪低落、忧郁、焦虑、失眠等不健康状态。经常性的不开心，随时感觉到的孤独感，但到了人群中又不能找到融入的感觉。经常有无法独处的体验，在感情上特别需要被照顾呵护，万分恐惧被抛弃。总觉得没有人可以给自己安宁的关系和保护。总结起来说就是“无法照顾自己的孤独”。有孤独倾向的患者来就诊时并不知道自己症结在此。他们的失眠、焦虑等临床症状严重影响了正常的工作和生活，结果就医时发现已患了严重的孤独倾向，也就是说，是孤独倾向直接或间接造成了上述症状。

　　走出孤独

    解除孤独感大致有两个途径：一为本人的自我成长，二是专业心理疏导促进人格成长。一旦发现自己有孤独倾向，应该清醒地告诉自己，把自己禁锢在孤身独处的樊笼里，得到的只有孤独而不是快乐。应该勇敢坚定地打开心灵的门窗，走出个人小天地，积极参与社交活动。

　　从事心理研究的相关专家指出：人们可以采取三种方式避免孤独感的产生。

    一是适度紧张的工作可以避免心理上滋生出某种失落感，充实的生活对改善人的抑郁心理有微妙的作用;

    二是尽可能地培养起良好的兴趣爱好或参加一些公益活动，引发新的追求；

    三是适当变换环境，避免滋生惰性，到新的环境、接受具有挑战性的工作能激发人的潜能与活力，随环境的变化而变换自己的心境，使自己始终保持健康向上的心理；四是可以做一些关于人生哲学方面的阅读，并结合生活体验加强对生活的感悟，随着年龄的增长，最终看清生活的真谛，从内心深处强大起来。