全人心理学倡导两大意识：通心意识和成长意识。

     这两大意识，概括了心理学在助人方面的理念的精髓。树立了这两大意识，就可以更好地发挥自己的潜力，活得更加自在。

      一是通心意识。它可以简单地用口号“心灵相通，一通百通！”来代表。一是成长意识。它可以简单地用口号“心灵成长，活得更爽！”来代表。

      2006年前后，我面对全社会举办全人心理学-心灵成长工作坊已经有三年。我用通心理论指导自己在工作坊上做个案，取得了极大的成功。除了有两个个案由于复杂的原因中断以外，所有的个案，都取得了突破和进展，都有效地帮助了当事人成长。

     我所依据的理念，主要也就是通心意识和成长意识。它们可以更具体、详细地表述如下：

     1、当事人的烦恼、痛苦（包括相当多的躯体症状），都是由于当事人的“不通”造成的，这个“不通”在当事人内部体现为纠结，外部人际关系体现为纠缠，即与某人或者某一些人不通心。

     2、所有人在现实生活中不能够通心的地方，就是他需要成长的地方。当事人在外部的人际关系中纠缠，是由于心理能量还不够大，需要解放心理能量。从哪里解放？恰恰就是从内部的纠结解放。

     3、心理师的任务是帮助当事人“打通”，处理好内部的纠结和外部的纠缠。先处理好内部的纠结，再处理外部的纠缠。

     4、心理师在处理好当事人内部纠结，当事人心理能量变大以后，可以继续辅导他与原来纠缠的人通心。纠缠的问题，不可能一次解决。

     我在做个案中产生的效果，使我感到欢欣鼓舞，我进而想到两大意识的普及问题。

     我提出“通心公式”的理论，就是为了进一步深化和普及关于通心意识的思想。

 所谓公式，是来自自然科学的概念，我们从小学习过数学公式、物理公式等。它是指普遍适用的、反复可以得到验证的模式。

 我发现，公式的概念，完全可以移用到全人心理学的通心理论。“通心”概念的重要性，它的具有透彻的元理论性质的高度，“通心”的确定不移的效果，完全有必要借用自然科学“公式”的概念来表述。

  所谓通心公式，是指普遍适用的、反复可以得到验证的关于通心的一般模式。

     通心公式可以也看成是通心意识的一种精练、概括的表述，它可以帮助我们树立通心意识。通心公式有两种表述方式。之一：

      通心==清晰自己+换位体验+有效影响
       或者：
       清晰自己+换位体验+有效影响==通心

（注：清晰自己、换位体验、有效影响也就是通心的“黄金三要件”，它们是相互独立，又互相渗透的。例如，在交往中，任何有效的“清晰自己”，都是融合了自己在“换位体验”、“有效影响”的经验积累。）

 通心公式还有另外的表达方式，下面这种，也可以理解为是对所谓“积极行为”的拨乱反正，表述如下：

  真正的X是通心；不通心的X是Y。

  （其中，“X”等于您自认为的“积极的行为”；“Y”等于所谓的“积极的行为”所引起的负面的情绪、状态和后果。）

     “积极的行为”（主体间性的）有：

1、 个体行为：

   爱、关心、关注、关怀、帮助、救助、援助、沟通、尊重、教育、传教、传授、教授、支持、理解、包容、宽容、安慰、谅解、赞扬、启发、批评、帮助、协助、改造、转化、感谢、鼓励、信任、建议、引导、给予、激发、学习、咨询、激励、奖励、慈悲、布施、劝说、感化、治疗、渡人、接纳、认可、表扬、夸奖、救济、救助、肯定、劝告、分享、解说、提醒、监管、监督、督导、请求……（其中有一部分同时也可以理解为社会行为）

2、社会行为：和谐、民主、管理、公平、宣传、动员、娱乐……（其中有一部分同时也可以理解为个体行为）

如何用这个公式？它的意义如何？

如果您认为自己在做什么事情，这一行为是积极的行为，或者具有积极的意义，但是，在实际中却没有达到期望的结果，那么您就可以用这个公式来检验。

例如，您认为您的行为类似以上所列举的，您就可以把它套进去用一下。您的行为等于X。例如，某女士为孩子买了一架钢琴，您认为是绝对无疑的积极行为。但您的孩子根本就不喜欢，弹了不久，很快就不想弹了。其实他并没有这个天赋，甚至唱歌有点五音不全，只是曾经有点好奇。女士的老公很清楚孩子的这种情况，也提出过反对。但该女士还是买了钢琴。女士的行为由于不是通心的，不能够算真正的积极的行为，只能够算y。而Y是什么呢？一追究，其实是女士自己的虚荣心。这样，套进公式就成了这样的表述：

“真正的某女士给孩子买钢琴的行为是通心，不通心的给孩子买钢琴，造成了孩子的厌烦，老公的不满，自己搞得也不愉快。”

从上面例子可以看到，该公式具有帮助我们清晰自己，并且树立通心意识的作用。

这个公式在这里只靠这些文字来理解，稍微要困难一点，但对于一些受过哲学、逻辑学，甚至自然科学训练的朋友，也很容易懂。我有一位朋友是搞西方现代哲学的学者，有一天我和他交流，他几乎是立即就懂了。

我在全人心理学工作坊上有时候也讲讲这个公式，一般都比较容易理解的。抱歉这里无法讲的太多。

这个公式具有神奇的作用，一旦深刻理解，能够产生类似开悟的感觉。首先是关于生活、人际关系的开悟。当然，有的人不通过这个公式，他们的意识水平早已经达到了这样的高度。对于一般人，不妨学习、学习，也许能够帮助您省一点时间。