全人心理学倡导两大意识，它们概括了心理学助人的精髓。树立了这两大意识，就可以更好地发挥自己的潜力，活得更加自在。它们是：一、通心意识。它用“心灵相通，一通百通！”来简单地表述。二、成长意识。它用“心灵成长，活得更爽！”来简单表述。

        通心意识与成长意识有什么关系呢？

          能够与他人通心，意味着状态良好、生活顺畅。能够与更多的人通心，意味着心灵成长。更大的成长，意味着能够与更多的人通心，意味着心理健康。

    关于通心意识，我在博客里已经发表不少文章，现在再谈一些成长意识。

    什么是“成长”？

    1、成长意味着换一个更新的自己来生活；

    2、成长意味着换一个更自信的自己来生活；

    3、成长意味着换一个更有力量的自己来生活；

       4、成长意味着换一个更有幸福感的自己来生活；

       ……总之，成长就是活得更自在。

       成长是一个人的根本和切身的利益。

       那么如何才能够更好地成长呢？

       成长是有规律的。遵循这个规律，甚至有意识地运用这个规律，就能够更好地成长。

       为了表达成长的规律性，更好地普及成长意识，帮助他人成长，我提出了“成长公式”。

       “公式”本来是自然科学的概念，是指普遍适用的、能够反复得到验证的一般模式。我把公式的概念用到心理学里，用来表达心灵成长的规律性。

        所谓“成长公式”就是指普遍适用的、能够反复得到验证的关于成长的一般模式。它的表述如下：

       也就是说，成长一般可以分为四步，或者四个过程：

       1、觉察、面对不自在；

        2、看破；

        3、放下；

        4、自在。

        万事开头难。最困难往往是第一步。 也就是说，如果您没有觉察、面对自己的不自在，并且愿意解决它，您就还没有迈出成长的第一步，就没有开始成长。您或者在原地踏步，甚至倒退。全人心理学认为：人生如逆水行舟，不进则退。舒适区不去扩大，就会缩小。

         觉察到了，愿意面对，而且愿意解决，这就有一个如何“看破”的问题了。

         “看破”有种种方式，就当今社会来说，对于一般人，最快的方式就是参加心灵成长类型的工作坊。这些工作坊的作用，就是用各种各样的方法，帮助您看破。

         “看破”之后，紧接着就是“放下”的问题。这需要回到自己的生活环境。把在工作坊上所得到的，所体验到的，在实际的关系中运用。

          如果您真的放下了，您就会体验到一种“畅通”的感觉，至少，您原来觉得不自在的生活领域和事情，现在觉得“自在”了。这就是成长了。

        成长是终身的。如果一个人能够不断成长，他就能够走向“大自在”。