（前言：下面这信，来源于某女士给自己侄儿的信。女士是知识分子，侄儿是大学生。该信谈到心理健康、心理治疗等问题。借此发表一些全人心理学关于这方面的看法。——许金声）

    某女士给侄儿的信

     关于你自己的心理健康问题，我的观点是，在哲学的意义上，可以说没有一个人是完全心理健康的人，正如没有一个人是完全的身体健康的人。但是，正如我们不会因为不是完全、绝对健康而被认为是医学意义上的病人，从而需要就诊住院一样，我们也不会因为不是完全、绝对意义上的心理健康，而被认为是心理治疗水平上的病人。我的意思是说，据我的观察，你当然有这样那样的烦恼、焦虑（谁又没有呢？），但是，在心理治疗水平上，你当然是正常、健康的，对此，你毋庸怀疑。

    你的人生态度积极、健康、向上——虽然有时候对自己有些求全责备。求全责备对你可能构成一个妨碍，因为这可能导致你信心不足、自我评价过低于实际情况。这有时候可能比对自己评价过高对你更不利。对自己有恰如其分的认识和评价很重要。而在我看来，你是优秀的——这绝不是因为偏爱，而且，你相信，我还是有一定见识、判断力和发言权的。

     关于你自己的心理健康问题，我的观点是，在哲学的意义上，可以说没有一个人是完全心理健康的人，正如没有一个人是完全的身体健康的人。但是，正如我们不会因为不是完全、绝对健康而被认为是医学意义上的病人，从而需要就诊住院一样，我们也不会因为不是完全、绝对意义上的心理健康，而被认为是心理治疗水平上的病人。我的意思是说，据我的观察，你当然有这样那样的烦恼、焦虑（谁又没有呢？），但是，在心理治疗水平上，你当然是正常、健康的，对此，你毋庸怀疑。

     许：健康的标准，以及对健康的期待和追求，是随着时代的进步，社会的发展而进步、发展的。心理学解决健康问题的水平，也是随着社会的发展而发展的。随着社会的发展，人们对健康的要求越来越高。以前满意的健康水平，现在不再满意。现代人追求的健康是身心灵的大健康。“大健康”的概念，正在开始普及。

    “没有一个人是完全心理健康的人，正如没有一个人是完全的身体健康的人。”这说得很好。但人总是不断地追求健康、完善的。中国的医学思想认为：“上医治未”（上等的医术治疗还没有发出的病），与这个思想是一致的。“在心理治疗水平上，你当然是正常、健康的，对此，你毋庸怀疑。”就现在一般心理治疗的观点来说，只要有反复出现的烦恼、焦虑，就是可以求助心理学的。就全人心理学看，有的当事人反复出现的烦恼、焦虑，或者其它负面情绪、行为，当事人未必能够觉察，在心理服务工作者提醒的情况，愿意接受调整，也可以接受调整。

     你的人生态度积极、健康、向上——虽然有时候对自己有些求全责备。求全责备对你可能构成一个妨碍，因为这可能导致你信心不足、自我评价过低于实际情况。这有时候可能比对自己评价过高对你更不利。对自己有恰如其分的认识和评价很重要。而在我看来，你是优秀的——这绝不是因为偏爱，而且，你相信，我还是有一定见识、判断力和发言权的。

许：“求全责备”其实有多种。要区别。一种“求全责备”执著于完美主义，对自己的接纳度很低。这是不好的。另外，“求全责备”也可能是对于舒适区的边界敏感，成长意识强。即使是第一种“求全责备”也有积极的一面。它是一种成功的动力。著名作家托尔斯泰是典型的“求全责备”，甚至到了82岁高龄，仍然对自己不满意，追求自我完善。这使他生活动荡，但另外一方面，这使他保持了创作的活力。

当然，“求全责备”的人，往往有可能有一种纠结，他在“求全责备”的同时，又对自己放纵。放纵之后，由于导致不好的自我评价、自卑，所以他又常常“求全责备”，追求完美主义。

如果一个人有“求全责备”。在没有心理学帮助的条件，或者不知道心理学帮助的情况下，为了暂时地帮助当事人提高自信，这样劝人是可以的。它也是传统的方法。

按照全人心理学的成长意识和成长公式，一个人有烦恼、焦虑或者其它任何负面情绪是好事情。因为烦恼意味着成长的机会和空间。世界上只有两种人不知道烦恼，一种是死人，一种是白痴。

如果一个人感到烦恼，不是去逃避，而是积极面对，他就迈出了成长的第一步。如果他再继续去看破、放下，他就可以获得成长，变得更舒服、自在。