一切情欲中，嫉妒是最强烈、持久的     

 

       一位新浪网友来信，谈了她现在感到苦恼的事情。这涉及到一个令人头痛的难题：嫉妒。

 

     "许老师：您好!我今年29了,3年前我跟我男朋友分手了.我们交往了2年,我对他还是不错的，但是他最后是脚踏好几条船，结局就是分手。之后的3年里，我遇见了很多优秀的男生喜欢我，但是，我从来不想，不愿意去相信一个男性,总是跟男性保持一臂距离,从来不愿意有身体上的接触,对男性一点想法都没有.
    今年，我又遇见一个男生，我觉得我还是比较满意的,他是初恋.我们交往了半年，跟水一样的交往,前几天，他在聚会的时候跟一个女生照的照片跟结婚照一样，跟另外一个女生喝交杯酒.
之后，我们闹了很久,他开始不承认是他的错，他说：他只是想放开玩玩,对那2个女生一点意思都没有,他事后看我不高兴还是先联系的我,到现在，他已经承认是自己错了，还说以后会尽量注意我的感受.
    但是，我觉得我还是无法原谅他,我每当想起这个事情，就心里抓狂，睡觉之前想起来就在被窝里发抖.
    其实，我也知道，他跟她们不可能，但是，我就是放不开，我觉得，我现在无法相信他了,我总是怀疑他，觉得他暗中在跟哪个女生交往。理智的时候，也知道，那不可能，但控制不住要怀疑，很苦恼.您能给我什么好的建议吗？"

 

     从心理学的角度看，嫉妒是自己与他人进行比较，发现自己在能力、机会、报酬、待遇、名誉、地位或机会等方面不如他人而产生的一种由羞愧、焦虑、愤怒、怨恨、恐惧、自卑等组成的复杂的情绪状态。
    嫉妒这一情绪具有极大的破坏力和伤害性。大家都熟知《三国演义》中诸葛亮和周瑜的故事。可以说，作为一个战争的统帅，胜败乃兵家常事。但由于周瑜心胸狭窄，容不得他人，在屡屡被诸葛亮击败后，他想的不是如何总结经验，再与诸葛亮较量，而是任凭自己的负面情绪主宰。最后，他大叫一声“既生瑜，何生亮？！”吐血而亡。可以说，他是被嫉妒这一感情折磨而死的。相比之下，司马懿的心理健康情况似乎要好些，尽管经历了“空城计”等失误，他能够调整好自己，与诸葛亮再战。后来诸葛亮曾经故意送去妇人的衣服，想激怒他，没想他竟然穿上送来的衣服，哈哈大笑，使诸葛亮无可奈何。
     嫉妒这种情绪常常产生负面效果，一般说来，如果我们任其这种情绪发展，轻则焦虑、猜疑、烦闷，重则神经衰弱、失眠，甚至使人的心理失去理智和失衡，做出变态的、疯狂的、违反伦理甚至法律的破坏性的行为。

     莎士比亚笔下的奥赛罗是威尼斯公国一员虎将。他与元老的女儿苔丝狄梦娜相爱。但由于他是黑人，婚事未被允许。两人只好私下成婚。奥赛罗手下有一个阴险的旗官伊阿古，一心想除掉奥赛罗。他先是向元老告密，不料却促成了两人的婚事。后又挑拨奥赛罗与苔丝狄梦娜的感情，说另一名副将凯西奥与苔丝狄梦娜关系不同寻常，并伪造了所谓定情信物等。奥赛罗信以为真，在愤怒中掐死了自己的妻子。当他得知真相后，悔恨之余拔剑自刎，倒在了苔丝狄梦娜身边……

     《奥赛罗》之所以为世界名著，是因为它深刻地、生动地描写了嫉妒这一人性。
     嫉妒是一种人之常情。如何对待嫉妒，对我们的心理健康和处理好人际关系非常重要。
     嫉妒这种情绪也具有极大的可塑性。它既可以向坏的方向转化，也可以向好的方向转化。嫉妒既然是很大的一种能量，就不应该让它起负面作用，也不应该让这种能量浪费。嫉妒通过有效的调整，可以转化为不服输的勇气和奋发图强的动力。
     “临渊慕鱼，不如退而结网。”

     真正有自信的人会利用自己与他人的差距来激励自己，不断发展和完善自我。

     培根说：“在人的一切的情欲中，嫉妒是最强烈、最持久的。”大多数人在一生中都会有这种情绪相伴，也就是说，自卑情结是普遍的，每个人或多或少都有。但自卑和嫉妒最终都是可以超越的。我相信这种境界正是孔子所说的“君子和而不同”。体验到这种境界的人，已经有相当的自信，或者说大自信。

    大自信是可以培养的。通过不断地接纳自己以前不能够接纳的人格部分，就可以逐渐接近这种状态。因为接纳自己不接纳的部分，意味着解放和开发出更多的潜力。当然，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，要完全靠自己的力量来做到这一点，一般不容易，即使做到时间也会很长。我所主讲的“全人心理学·心灵成长工作坊”在这方面具有令人惊讶的效果。上面来信的网友，如果这种情绪已经严重到难以自控，“每当想起这个事情心里抓狂，睡觉之前在被窝里发抖”不妨参加工作坊，您将有意外的惊喜！“您能给我什么好的建议吗？”如果说要什么“好的建议”，这就是我“好的建议”。一般人都希望心理学家能够有什么灵丹妙药，一下子解决他们存在的心理问题，其实这是不可能的。解决问题需要成长，而工作坊可以帮助大家更快地成长。

    可以想象，如果周瑜、奥赛罗能够去参加一个可以疏导和提升他们的嫉妒情绪的工作坊，他们会发生什么样的变化。周瑜在被诸葛亮击败后，他不会大叫“既生瑜，何生亮？！”吐血而亡，而是笑曰“蜀有孔明，吴有周瑜也!”，继续与诸葛亮周旋。而奥赛罗则会加倍地发现苔丝狄梦娜的忠贞可爱，与她白头到老。

   周瑜、奥赛罗等早已经灰飞烟灭，但类似“周瑜”、“奥赛罗”的悲剧却不断涌现。