在北京阳台山全人心理学培训基地举办的心灵成长工作坊刚刚结束，大家又一次收获了成长。下面是部分学员的书面感想和我的点评：

T：参加工作坊后，心中困惑郁闷的地方，被有效的、科学的心理分析方法照亮，心情轻松了不少。参加工作坊的收获还有：一、对通心体会很深，它对我在生活、事业中获得幸福、成功非常重要。认识到自己有时忽略他人感受。今后工作、生活中，我会更多地站再对方立场上体会对方的情绪和感受。我还认识到，在没有把握与对方“通心”时，沉默比随口说些不通心的话有用。二、在工作坊上尽管我没有做主角，但在处理他人问题时，他人情绪的发泄使自己也得到了一些释放。三、教授讲在处理情绪时，要分清楚情绪，一件一件地处理，不要混淆。四、对教授讲的“看破—放下—自在”的成长公式体会很深。接受痛苦，就会发现痛苦发生奇妙的变化，不再那么痛苦了。接纳痛苦——因为它是成长的契机。

（许金声点评：T只参加了初级班，T是一位网友。在某大媒体工作，以前没有参加过任何工作坊。我的工作坊暂时没有其他宣传手段，主要是靠在全人心理学网上以及我的博客上发布课程的信息，网友成了学员的主要来源。T的网名不知道，也没有向T询问，我一般也不询问。这次T曾经报名做个案，但遗憾由于初级班报名做个案的太多，没有安排上。使我高兴的是，尽管T没有做个案，T对工作坊的精髓却已经有一定把握。T “对通心体会很深”，看到了它的重要性，这就将在T今后的生活产生积极的影响。）

Y：明白了很多事情，促进了自己思考。两天中，自己的心情经历了期待一—收获——期待一—平和的变化。

收获有很多，明白只有通心才能改善关系，在进行通心的过程中，察觉自己的身份、清晰自己的立场很重要。但作为通心者很难，要能够真正站到对方的立场体验需要长期的修行。

工作坊对我的成长有很大帮助，“通心”的理论开启了我在人际交往中的一道门，使我能从新的角度和方法去看待人和事。诸事向内找，进行自我修行。

（许金声点评：Y只参加了初级班。又是一位学员明白了工作坊所传达的意义。Y说，“通心的理论开启了我在人际交往中的一道门，使我能从新的角度和方法去看待人和事。”如果我们觉得生活得不幸福，有很多烦恼，我们想改变自己的生活，这首先需要我们解放思想。所谓“新的角度和方法”，就有思想解放的意味。它必然开始带来生活的改变。尽管Y也没有做个案，但可喜的是，Y对“诸事向内求”的道理也有感悟。）

J：上了工作坊后，我觉得受益很大。我变得更有耐心、信心，找到了打开了通心的门路。工作坊上所做的个案对我很有启示，比如，如何要一些工具宣泄情绪等。还体验到了导师在治疗中的耐心、韧劲，以及他所进行的家庭系统的综合调节。导师利用学员整体的力量来处理问题给我印象也很深。我还懂得了如何进一步地去把握治疗方向。 

（许金声点评：只参加了初级班。J是一位心理咨询师，已经取得证书，在北京办有自己的工作室。看来他参加工作坊的目的主要是想学习一些方法。他写的感想说明他已经达到了目的。一般来说，心理咨询师要学习和提高自己的治疗技术和方法，最好的途径就是参加有实际个案处理的工作坊。这样的工作坊您可以看到导师解决问题的全过程。但这里我想强调：最理想的方法是您自己申请做个案，让导师来解决您自己的问题。这样您对导师的方法的体会将更加深刻，掌握也更加牢固。）

L：参加工作坊有激动人心的感觉，做个案时看到他人和自己有很多相似之处，觉得家家有本难念的经，我也在念这本经。在工作坊中的情况彼此起伏，很累很痛苦，觉得触到了伤处，但走出工作坊后觉得很舒服。

他人的情况对自己也有启示。例如，H和她妈以前关系表面挺好，可在工作坊中却对她妈的感觉有了变化。对她妈的印象不好了。这种情况与自己做个案的情况很相似。她对她妈的感觉的变化与我对给我看病的（某地精神病院的）大夫的感觉的变化相似。我以前对他印象很好，在工作坊中却发现我其实很讨厌他、害怕他。但现在的感觉更真实、更现实了。感到工作坊对自己有帮助，自己成长了，慢慢地健康起来了，病情有明显好转，但还常有恐惧等不舒服的情况。

（许金声点评：L即是我在《昔日精神分裂，现有望获得“心灵成长奖”》一文所谈的那位给我启示的学员。她在这次工作坊中，又做了个案。她的情况充分说明了，在一个精神病患者的背后，都有一个病态的系统。这次我又针对她现在的情况，对她与母亲、父亲、丈夫的关系进行了调整。她的母亲、丈夫这次也参加了工作坊，并且分别做了个案。）

F（L的母亲）：这次感受很好，工作坊能够解决一些自己很难解决的问题和烦恼，比如丈夫反对我持斋的难题。我因此变的轻松多了，有了希望。我女儿的健康的好转也使我很高兴。通过这次学习，我感到女婿也可能有好的变化。

   看其他人处理问题，感到做父母的对孩子的教育如果不注意方法，就会引起孩子们的反感。

   工作坊对我的帮助很大，给了我力量、希望，今后我会生活得更好。

（许金声点评：她将近六十岁了，某市退休职工。她是这次工作坊年纪最大的学员。作为精神病人的母亲，她操了很多心，多次陪女儿来治疗和参加工作坊。通过参加工作坊，她也处理自己的问题以及与丈夫的关系。整个心理状态发生很大变化，生活质量得到了提升。）

Z（L的丈夫）：上了工作坊后感受复杂，感到很累，感到通心困难，但却很重要，必须持之以恒，我要努力学会正确的沟通。感到未来压力更大，却是必须面对的。成长虽然是很痛苦的事，但却是不得不去做的事。我们要活得潇洒、自在，是需要付出代价的。现在我对自己的问题认识更清楚了，对他人更能理解了。我还体会到，个人的任何不舒服都是有原因的，是有心理情结的。

（许金声点评：作为一位精神病人的丈夫，他活得非常艰难和痛苦。多少次他想放弃、想离婚，但是他坚持下来了。他说：“成长虽然是很痛苦的事，但却是不得不去做的事。我们要活得潇洒、自在，是需要付出代价的。”这是有所指的。这次L要求来京参加工作坊，他刚一开始是反对的。因为他觉得L的情况已经不错，不影响正常的生活了。曾经发短信向我提出质疑：难道人一定要不断解决问题吗？人还是麻木一些好。我回答说：人生如逆水行舟，不进则退。舒适区不去扩大，它很难会保持，只会缩小。有的人常常会对我的工作坊提出疑问，说我的工作坊要去揭人的伤疤。关于这个问题，请参考我所引用的关于“温水青蛙”的实验。如果您的伤疤真的完全痊愈了，不影响您潜能的发挥，那么可以不去管它。如果它只是表面结了一个疤，其实里面还有脓液，那就需要治疗了。当我们心灵受伤以后，我们会产生一定的痛苦和烦恼，这些我们一般都习惯压抑和隔离我们的痛苦和烦恼都是心理能量。我们一般又都习惯压抑和隔离我们的痛苦和烦恼，而这种压抑和隔离也需要心理能量。在每一个没有处理过的伤疤，都意味着有大量尚未解放的能量。）

   H：在做完个案后，心情由压抑变得轻松，多年压抑的负面情绪得到了释放。我还体会到，通心是一种人际关系有效沟通的重要手段。我要学会有效地表达自己的情绪、意见。并且用通心的方法，以获得双赢的解决方案。

    其他人的个案也帮助我提高对情绪的觉察力。对负面情绪不要混淆，更不要逃跑。工作坊使我认识到以自我为中心的危害。应该视他人为有生命的独立个体。通过L的个案，使我想到以上这些。

（许金声点评：H提到L对她的启发，H也就是L提到的那位对她有启发的做个案的学员。这正是工作坊的优点。它可以让学员互相启发、激励、帮助。将一份收获扩大为多个。在我的工作坊上，也多次发生过一些学员并没有做个案，却通过他人做个案解决了自己的问题的情况。主要原因是他们听得很投入，在处理他人的问题时，就像在处理他们自己的问题一样。）

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