深圳恒生医院-精神心理科-副主任医师 吴小瑾

​        焦虑是一种作为人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为焦虑症。

  在日常生活中，焦虑的人往往不自觉就语速很快，而语速很快又会使人变得焦虑，这样相互作用，形成一个恶性循环，久而久之，有损我们的身心健康，对于我们的事业发展和工作交往也不是不利的。可以有意识放慢自己说话的速度，中间停顿，保持抑扬顿挫的话语节奏（话说的慢，才更有渗透力和说服力，这才更有助于与人的交流），慢慢的调整自己，也可以帮助自己从焦虑中解脱出来。
是否称为精神医学上的焦虑症，可以通过以下几点来鉴别:

1.在过去六个月中的大多数时间里，对某些事件和活动（比如工作进度、学业成绩）过度担心。

2.个体发现难以控制自己的担心。

3.焦虑和担心与至少下面六个症状中的三个（或更多）相联系（至少有某些症状至少在过去六个月中的大多数时间里出现）。注意：在儿童中，只要一个下述症状就可以了。

(1)坐立不安或者感到心悬在半空中；

(2)容易疲劳；

(3)难以集中注意力，心思一片空白；

(4)易激惹；

(5)肌肉紧张；

(6)睡眠问题（入睡困难、睡眠不稳或不踏实）。

4.焦虑、担心和躯体症状给个体的社交、工作和其他方面造成了有临床显著意义的困难。
焦虑症的鉴别诊断

1.焦虑和担心的内容不是其他障碍的特征内容。也就是说，焦虑和担心的内容，不是关于被细菌感染（强迫症）、惊恐发作（惊恐症）、当众出丑（社交恐怖症）、长胖（神经性厌食症）、严重疾病（疑病症），等等。

2.上述症状不是由于药物的生理作用（例如服药、吸毒、酗酒）或者躯体疾病所引起（例如甲状腺分泌降低），也不仅仅是发生在情绪障碍、精神病性障碍、或普遍发展障碍之中。

   在日常生活中,我们需要正确区分焦虑情绪，如果通过自我调节、向他人倾诉等还是无法解决时，应及时寻找专科进行药物治疗和/或心理治疗，越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。