深圳恒生医院-精神心理科-副主任医师 吴小瑾

解除考试焦虑的暗示语：
   有个女孩子（男孩子）要去参加高考了，清晨醒来，不管睡得好不好，都感觉精神焕发，她/他 微笑着对自己说：“终于盼到这一天了！” 吃过早饭，她/他 和往常一样跟父母告别，看到他们的目光，她/他很有信心地跟自己说：“我肯定行！”
    来到学校，同学们都有点紧张严肃的感觉，也许还有些学生故意说着笑话。 她/他很平静的观察着这一切，其他人却根本不能影响她/他的心情。她/他很平静，怀着平常心：“这只是一次检验自己学习成果的练习，身经百战的我，能从容面对。”
    坐在教室里等待老师发卷子的时候，她/他很安静，心无杂念、深深的、亲亲的、慢慢地呼气。相信自己平时所学到的知识都能自然而然地浮现在脑海里。卷子发下来了，她/他不着急，跟平时一样，一道一道的做题。也许看到似乎不会的题目，她/他跟自己说：“稳住，先把会的题目都做完。”
     做完会的题目后，她/他再重新看那些不太会的题。一下子就想出了解题的方法，如果还有难题，她/他跟自己说：“只要把会做的题目全做对，分数就足够了。”  于是她又很认真的把做过的题检查了一遍。考完以后，她对自己的发挥很满意，再也不想考过的科目，专心准备下一科考试。
      这个女孩子（男孩子）就是你，祝你考试顺利！

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