深圳恒生医院-精神心理科-副主任医师 吴小瑾

意象的功能：（使用意象作为治疗工具）

我曾让一位来访者在脑中想象一副画面的方式来帮助自己：

1，当你感觉到任务艰巨，而畏缩不前时，就想象我给你看过的漫画中的那个柳条箱，那些箱子看起来巨大而且沉重无比，但实际上你去拎一拎它们后发现：你可以毫不费力的把它们托举在手心。

2，我还重点鼓励她做这样一个想象：远远走来是过去的她，这是一个小小的女孩，在父母中间被他们两边牵着手。但随着女孩越走越近，这个女孩身高在逐渐升起,...现在看到的画面是，女孩脱离了父母的双手，自主的行走，他们在一起，但互相之间是独立的，重点【女孩的身高已经和父母一样高，甚至有要超过他们的趋势】…

女孩的咨询达到了很好的效果，解决了她拖延和心理幼稚倾向问题。

从她的反馈来看，我相信无疑，这样一些意象训练，起了微妙而不可忽视的作用。引导来访者在意象中处理遇到的问题，甚至会有种魔法般的效果。

在第五届亚洲认知行为治疗大会上，参会的韩国高丽大学专家权郑慧作的主题报道【少有人走过的路——CBT中的意象】中提到：意象帮助心理治疗师处理“心灵层次的情绪信念”，意象既真实又重要，可以帮助咨询师达到【言不尽意】的效果。并且权女士还比较了东西方来访者需要意象的差异。及讨论了意象起作用的神经心理机制，使用准则。

PS：积极意象是运动心理学中主要的一种干预方式

更多内容请点击此处 ➔ 我的诊室