深圳恒生医院-精神心理科-副主任医师 吴小瑾

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    2015年5月3日，成都男子张某因女司机不合理变道，对他的行车安全造成了威胁，为了泄愤，他将女司机逼停后当街痛殴，并将前来劝阻的出租车司机捅伤。(事件造成女司机面部多处骨折，全身多处软组织挫伤，精神和身体均受到严重伤害）。事后，张某被警方刑事拘留。“路怒症”已经成为潜伏在现代社会的一个无形杀手。而这件事情，则是广受关注的一起典型事件。

      在警方出示的案件询问视频中，伤人司机张某表示，他对自己的行为感到非常后悔，一时冲动，铸成大错。【希望社会上其他行车开车的人不要学习我这种行为，要报警，不能像我这样使用暴力手段解决问题】并希望得到伤者及家属的谅解。

       这次事件中，男司机在愤怒情绪的控制下，做出了后果非常严重的事情，愤怒情绪的可怕力量由此可见一斑，那么愤怒情绪在有些人身上真的是不可控的吗？我们要如何才能避免成为愤怒情绪的牺牲品呢？

我们来剖析一下愤怒产生的机制：

       愤怒的原理：尽管愤怒似乎是一种爆发性的、不可预料的情感，但它的源头却是可以预知的。《当愤怒伤人时》（麦克雷、罗杰斯著）一书的对于愤怒的产生总结了以下公式：

        前期压力 当前压力 间接性刺激 触发性想法=愤怒

前期压力：包括你童年时与父母或其他人交往的、能够影响你对现今事物理解的经历；

当前压力：指的是你在现阶段所经历的痛苦的感情、未经满足的需求，以及所受到的威胁；

间接性刺激：指的是不与当前压力直接相关的逐渐加重的因素，但这些因素仍然会影响你的反应：如极端的高温或低温，饥饿或低血糖，随眠不足，荷尔蒙分泌，疼痛，运动缺乏，遇到挫折或过度刺激（选择过多，拥挤的人群等等）；

触发性想法：是起到了催化剂作用的思维火花，它与先前的种种因素混合之后，就会产生破坏性的作用。最常见的触发性想法包括以下几类：1，我不该受到这种对待；2，这不公平；3，你在故意设局陷害我；4，你知道得更清楚，但你还是这么做了；5，你这个混蛋。

对照这个公式，我们寻找一下施暴男子的愤怒发生的线索：

前期压力：早年经历中形成的弱者情结（感觉自己总是被欺负）

当前压力：女司机不遵循交通规则，给予他造成的行车威胁；

间接性刺激：孩子受到惊吓而持续哭闹；

触发性想法：这个女人在故意向我挑衅！

以上情形相加，导致了张姓司机的愤怒失控，并导致了其当街对女司机伤害，并最终承担刑事责任的行为。

        如果我们能够在平时对于愤怒情绪加于这样的分析，我们就可以在情绪爆发时，学会控制其中的一些因素，比如,：

        1，张姓司机如果在平时更多的识别自己的早年情结，则可以避免落入受害者情结；

        2, 在遭受到当前压力（女司机的无理变道）时，理智的让自己避开压力源，远离肇事者，报警处理；

        3, 当孩子受到惊吓而哭闹时，明白这是一个会让自己情绪崩溃的因素，而立即着手进行处理，（停止与女司机的角逐，转而安抚孩子）；

        4, 检讨自己的触发性想法（女司机可能是赶路，她并非针对我）。以免自己最终成为应激情绪的牺牲品。

       笔者在写这篇文章时，媒体报道了深圳男子当街砍人致1死12伤事件，涉事男子疑因家庭纠纷情绪失控，在家引爆煤气，发生爆燃后，持菜刀冲出家门将13名群众砍伤。

       每天新闻都有在极端的、失控的情绪下造成的意外伤害事件。并且后果非常严重。社会飞速发展的同时，人浮躁的內心跟不上节奏，自我调节，抗压能力严重不足。而且这些新闻事件中，有一个共同的特点，这些在暴力事件中，伤及无辜，害人害己的人，以往并不是罪大恶极的恶徒，相反人们往往反映他们原本看起来很和善，根本不像是会做这些事的人。

       人的内在思维是一个隐秘的过程，我们常常意识不到它是如何发生的。当我们为一些伤害事件发出愤慨的抗议时，除了要增强一些应对措施，对受害者加强法律保障外，开始学习、重视、了解、学习人的心理机制，教育人们了解情绪、控制情绪，才能从源头上切断这些事件的发生，这已经不是一个可有可无的任务，而应该引起全社会的关心和重视。

 作者：@深圳心理医生   未经同意，请勿转载！