深圳恒生医院-精神心理科-副主任医师 吴小瑾

通常来说，心理咨询可以帮助你减轻或消除心理压力，管理好自己的情绪，帮助你拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，提高人际交往能力，建立家庭的亲密关系、良好的亲子关系。

同时，它也可以帮助你摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，增强自信，促进人格的完善与发展。

许多人不敢轻易去看心理医生，害怕别人以为自己精神不正常。实际上，去看心理医生的人之中，虽然也有一小部分有较严重的心理疾病，但是大部分是正常人。不论是谁，只要你心理上、情绪上有痛苦和烦恼，心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，都可以去看心理医生。

总结：

心理咨询与治疗的目的:提高人的心理素质,使人健康\\愉快\\有意义的生活下去!!!!

问题二：什么是心身疾病

心身疾病。（psychosomaticdisease），是指心理因素在发病中起重要作用的躯体疾病和躯体功能障碍的总称。

常见的心身疾病有：

原发性高血压、冠心病、消化性溃疡、支气管哮喘、糖尿病、肥胖症、紧张性头痛和偏头痛、癌症、胃肠道功能紊乱、功能失调性子宫出血、皮肤病等。

这些疾病发病，心理因素是其中很重要的原因，但却未被充分认识。

据统计：综合性医院初诊患者中约1/3的患者是心身疾病，在治疗躯体症状时，应同时配合心理治疗。

问题三：如何与心理医生打交道

寻求心理医生帮助的人，与到急诊科求治的人有着一定的区别。

最能够在心理咨询中获益的人，应该是找心理医生之前对自己的问题有过深思熟虑的过程，而不是急匆匆赶来的冲动型。或者只是单纯的想解决自己一时的情绪问题的人。

其次：心理问题大多要有情感上的倾诉，这是“病人”和医生的共同愿望，医生会对你的隐私绝对保密。因此，面对心理医生，要尽可能敞开心扉。

医生并不太关心你表层的东西，而是更注重解决你的内在。在与医生的谈话中，你要尽可能地放松一些，不必过分地关注自我的表现与形象。不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说，“开门见山”为最好。

问题四：和心理医生的谈话有何特别：

正如并不是每一个人都能够成为电脑工程师一样。并不是每一个人都能成为心理医生，心理治疗是一种有着严格严谨的治疗方案的过程。不是随意的聊天，更不是单纯的情感支持。谈话疗法的作用无需怀疑。而且任何心理治疗技术都建立在，通过谈话疗法建立起来的，良好的互相信任的基础上。

问题五：如何劝说家人来看心理医生。心理医生能出诊吗？

自古“医不叩门”，心理医生同样也是不出诊的。可以告诉你的家人或朋友，“心理咨询是现代人关爱自己的一种方式，对我们的健康和发展大有好处。正被越来越多人所推崇。是一种时尚的现代生活方式。所以如果我们遇上难题，请与我一同去寻找专家的帮助”

还有一点：我们都见过树和藤共生的植物，如果说树是我们自己，藤是我们的心理障碍。经年累月后，树和藤就会成为一体，难以分开。所以，有问题请尽早解决，更有利健康。

问题六：心理治疗，会疼吗？

心病就像一只讨厌的蚊子。如果不除掉它。它会搅得你寝食难安。无法正常地生活。但除去心病却不像打死一只蚊子那么简单。

在任何一种治疗过程中，来访者都必须承受一些焦虑和痛苦，都必须面对、接受、承受自己的内心冲突，这是无论任何心理疗法都无法避免的。它相当于外科手术中，不可避免的疼痛和失血。这些痛苦在治疗的一定阶段，甚至会超过心理疾病本身给患者造成的痛苦。伴随痛苦和改变的心理治疗，才是真正的心理治疗。

没有勇气承受治疗痛苦的患者，是无法从真正的心理治疗中获益的。