职场人际关系答网友问题回复：

为何情绪很容易随别人言语神情而激动?

你好！

其实你提了一个很好的问题，你也分析了自己，说明你在注重自己的成长，努力使自己调整，以适应社会生活。

你谈到你的成长经历，在家庭中，你被照顾。但却忽视了你心理的成长，你的生活是温暖的，却缺少了一些必要的磨练和经历，使得你汲取更多的成长所需的各种养料。当你离开家庭，来的新的环境中时，就暴露了你的不适应。

我想你首先要学会的是努力去识别自己内心的情绪，并试图用语言将它清晰化并表达出来。比如你感到有某种情绪时，问问自己：我是感到“难过”，或“愤怒”，还是“羞耻”，或是“内疚”，当你对自己内心的情绪有一个识别时，你便更能够去处理它，而不是任由它控制你，将你置于混乱痛苦之中。你可以每天用写日记的形式写下一些对你来说比较重要的事情，让你的情感在笔端下流畅出来。

当人们进入社会，就要学会与人交往，自己独处一室，完全不受别人影响是不可能的。所以我们要能够学会和他人平等友好的相处，尽量让关系中好的一面影响自己，而将不好的影响处理掉，这就要求我们学习理解别人，学会正确的表达自己，才能够建立一个融洽的友情关系！总之，慢慢地学习，与人相处，将会给你带来乐趣与收获。

祝 好！

提问者反馈：谢谢！！！我已经将每天自己的情绪以日记的形式表达出来，可是识别自己的情绪以后呢？？这似乎有点治标不治本的味道，我的主要问题是受别人的影响这个时间段有点过长！！！哦，没解决问题当然无法集中注意力咯！谢谢，突然顿悟了！！！

领导什么事都要干涉，那我还如何工作？

你好：

我看了你的提问，想从中立的角度来分析一下你的问题，所以写下这些文字，希望能够对你有所帮助：

我能够感觉到在你看似平淡的叙述中，透露出来的苦恼。你的上司的确有让你不服气的地方，我也相信他肯定在一些管理技巧上，或他特有的人格气质上存在着需要改进的地方。他并不是一个完美的领导。

接下来的问题是：面对这样一个并不完美的领导，我们该如何找到自己的生存之道。我并不认为隐忍是解决问题的唯一方法，如果我们能够看到对方的（即便是自己上司）的缺点，但不回避矛盾、不计较冲突。采用就事论事的方式，仍然采用成熟的，真诚的态度和对方交往，会比压抑自己，或曲意奉承更有利于建立积极的人际关系。

了解对方某些特殊的心理，不在敏感处与其对抗，但只要有机会时，便要利用时机表达自己，和对方沟通。让自己的见解在合适时传递给他。我相信，只要领导不是那么不可理喻的人，你的努力就不会白费！

不敢在很多人面前讲话，有何办法改进？

你好：            

 不敢在很多人面前讲话，也许是你太在意别人的评价，太在意自己在别人面前的表现。其实：以为别人是如此全神贯注于自己的行为，这类信念构成了你和大部分年青人青春期的自我中心主义。

如果确信自己总是会有莫名其妙的恐惧，探讨恐惧的来源，回忆自己被指责、被忽略、被拒绝的经历。这些经历可能是你害怕的来源，这能够使你正视恐惧。

然后对自己开展一些自信心的训练：每天在心目中找出自己的优点，大声的读出。或者在镜子面前练习微笑，       或运用想象将自己想做的事情视觉化，并想象成功的情景。在信得过的同学面前暴露自己的害怕一两次。

最后，我建议你与人交往时，学会将注意力放在对方的身上，注意听对方说的话，注意观察对方的行为，不要将注意力放在你自己的身上，也不要考虑别人怎么看你怎么评价你．记住：其实别人可能并不在意你．

提问者反馈：

对，其实我有时候也是这样想。别人并不在意我。但有些时候，往往不能释怀的是自己，就是过不了自己这一关。