[来源] 美国《侨报》

调查发现，经常值夜班的人如空姐、话务员、医生、护士等，癌症的发病率比其他人行业的人高出两倍。专家分析，这是因为，日夜颠倒和开灯睡觉会抑制人体褪黑激素的分泌，从而破坏人体免疫功能，进而易患癌症。

　　

科学家们对美国、芬兰、丹麦等国的空姐进行流行病学的调查结果显示，空姐在飞机上工作15年后，乳腺癌的发生几率会增加两倍，大约每100名资深空姐中就有1人患乳癌。

　　

另外，专家对200多名成年人进行调查，发现只要有1次在凌晨3时至早上7时坐在灯光下不睡觉，这些成年人的免疫功能就会明显下降。

　　

研究发现，当人进入睡眠状态时，人体的松果体会分泌大量的褪黑激素。而褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，让机体的免疫功能加强，甚至还有杀死癌细胞的功效。

　　

但是，松果体只要一碰到光源，就会命令褪黑激素停止分泌，这就是日夜颠倒的人和夜班工作者免疫功能下降，较容易患上癌症的原因之一。

　　

所以，专家建议，经常上夜班的人，要在入睡时尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要。

　　

此外，人们应该让带有变压器的电器如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等远离床头，因为这些电器所产生的电波如果长期距离人体太近，容易改变人体的荷尔蒙分泌，也对健康不利。比较保险的方法是让这些电器距离床头至少30厘米。