1. 什么是高血压？

高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合症，分为原发性高血压和继发性高血压，在高血压患者中前者占95%以上，后者不足5%。收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg即为高血压。

2. 高血压有哪些表现？

   轻度到中度高血压患者常无症状。长期的、重度的或急进型高血压有如下症状：

1) 劳力性呼吸困难、夜尿频多、咳嗽、乏力以及肝瘀血导致的右上腹痛。

2) 视网膜病变可致视野盲点、视野模糊甚至失明。

3) 中枢神经系统症状包括晨起头痛（多在枕部）、头晕、眩晕、耳鸣、晕厥。

4) 肾损害导致少尿、血尿、精神状态改变、体重减轻和衰弱。 

3. 哪些人容易患高血压？

1) 年龄：统计发现40岁以上患高血压人数增多，比40岁以下的人高3.5倍；

2) 职业与环境：凡注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动者或工作环境刺激性大均易患高血压；

3) 家庭遗传：统计发现高血压病人中50％有家族史，故认为与遗传有关；

4) 食盐过多：有人进行过试验，每日食盐大于5克比少于5克者患高血压比例大；

5) 肥胖：超重者高血压发病率比正常人高2-6倍；

6) 吸烟：实验证明烟中的古丁对血管内皮有损伤作用，可导致血管硬化，发生高血压。

4. 高血压有哪些并发症？

高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。

1）脑血管意外，即中风。它是高血压最常见的并发症。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。

2）冠心病和心肌梗塞。高血压是冠心病的主要因素之一。高血压患者患冠心病的机率是正常人群的两倍。

3）肾功能衰竭和尿毒症。高血压可以引起肾动脉硬化，影响肾功能，最终导致尿毒症。肾脏损害与高血压可相互影响，形成恶性循环。

4）糖尿病。高血压患者患糖尿病的机率是正常人的两倍。糖尿病合并高血压是动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

5. 怎样预防高血压及其并发症？  

1）定时监控血压，保持血压稳定。

2）平衡膳食，控制体重。低盐、低脂饮食。

3）适量运动。实践证明，运动可以降血压。

4）戒烟限酒。

5）注重保健，选择适合自己的保健产品。

6. 高血压病的饮食调养

   大量流行病学调查资料证明，许多营养因素，如热能、钠、钾、镉、锌、脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素及食物中某些其它成分，同高血压病的发病有关，并对高血压病的防治具有积极意义。因此，在高血压病的防治中，合理营养是十分重要的。

1）控制热能摄入。

1）限制钠盐的摄入。最好在4克以内每天。

2）控制膳食脂肪。食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

3）多吃一些富含维生素C的食物。维生素C抗氧化，能保护动脉血管免受有害物质的损害。

4）多吃钾、钙丰富而含钠低的食物：含钾丰富的食品有土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。含钙丰富的食品：牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。保证膳食中钙的摄入充足。

5）忌食有兴奋神经系统的食物：如烟、浓茶、咖啡等。