加载中…问卷：评估情绪反应和自我调节能力?
(2019-03-14 15:36:50)
拿出一张干净的白纸，从中划出一条直线，将纸张一分为二。需要回答下面的20个问题，并在1至10的范围内评估你的反应。
1=表示程度很低，次数很少；
2=表示程度中等，次数中等；
3=表示程度很高，次数很多。
左边填写大脑目前的“默认状态”，邮编是填写期望。
情绪反应
1当别人让你失望的时候，你的反应强烈吗？
2在人群里，你会感到焦虑吗？
3你会躲避人群吗？
4你有多高兴？
5当你身处压力状态的时候，你会变得焦虑还是沮丧，抑或两者都有？
6你经常会惹怒 别人吗？
7你现在有多满足？
8你会公平的评判别人吗？
9你乐观的心态能维持多久？
10你会因为自己的感受而经常责备别人吗？
自我调节
1你经常能够在苦闷之后恢复愉悦的状态吗？
2你很容易就改变你的行为？
3你如何评价自己的意志力？
4你觉得你在生活里是不是充满干劲？
5你经常麻痹自己吗？
6你经常会用“甜点”或“巧克力饼干”此类碳水化合物来治愈自己吗？
7你的想法有多僵化？
8你会陷入习惯性焦虑吗？
9你会觉得自己被别人迫害吗？
10你经常发怒吗？
当比较这两组问题及其回答时，你将会看到一张凸显某些区域的平面图，那些区域显示着“你所是”和“你所想”之间的差别。
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