9月1号，正式上班第一天，竟格外有些忙。组织学生扫地，收拾教室寝室，发书。

唉，中午回家格外的有些困。不由得想起来某本书中看到的“节后综合征”，心理医生说，长假结束时段，最容易滋生各种心理隐疾，有的人调整不好，就会出现焦虑、烦躁等消极情绪，影响未来几天的工作状态乃至健康状况。“在长假中，随意吃喝玩乐，会把人们的惰性激发出来，容易产生精神上的疲惫；长假过后生活、工作失调是大多数人的状态，一般在节后一周左右便可以恢复。”医生说，要学会适时地转换“角色”，从长假的“休闲”状态中走出来，学会自我调节，主动调整心态和生活规律，恢复正常的饮食和睡眠规律，尽快进入工作状态医生建议，长假后要尽快地恢复原来的生活规律和作息时间。“可通过有效休息、调整生物钟、洗澡泡脚等方法消除疲劳。”他说，睡眠是驱除疲劳的重要手段，可根据平时的睡眠习惯提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床。起床后可散散步、做做操。可以在睡前洗个澡，或用热水泡脚>此外，如果工作让你感到焦虑和紧张，还可以试着听听音乐、看看书，让自己先放松一下。而老年人如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物。对孩子们来说，则需家长帮助恢复正常作息时间，调整饮食，让他们读些课外书