人们越来越希望通过教育解决孩子们的问题，教师的压力越来越大。过大的压力往往磨灭教师最初的理想，最终导致职业倦怠。职业倦怠不会突然发生，它是长期压力作用的结果，它可以使一个充满热情的教师变得玩世不恭。如果教师有些理想主义，那么他们的压力会更大。

    职业倦怠的表现各种各样，但总的来说，具有以下的特征：疲劳、失望、缺乏耐心、过分“自卫”、生病、孤僻、消极、失眠、食欲不振、暴食、药物滥用、急躁、习惯性缺勤、情绪低落、玩世不恭、脾气暴躁、缺乏自信、爱责怪别人。

    职业倦怠是慢慢出现的。工作上的巨大压力加上缺乏应对压力的能力首先会使教师感到十分疲惫，接着态度会越来越消极。当教师着手处理压力问题问题时，最常犯的一种错误就是延长工作时间，希望通过更多的努力来解决问题。但事实上这样做只能加重她的心理负担。职业倦怠并非只出现在那些经验不足或者学生难以管理的教师身上，所有的教师随时都有出现职业倦怠的危险。

   作为一线的教师，要了解工作压力问题产生的职业倦怠，学会通过创造支持性的工作环境以及保持身心健康避免职业倦怠的不良后果，从而成功管理自己的职业生涯。以下的几种方法，可能对你来说有一定的帮助：

    1、分辨哪些是可以控制的压力因素，那些是不可控制的压力因素。对于前者，你要积极的行动起来并采取一些有创意的做法，就能控制。对于后者要学会接受事实。努力改变你能改变的，与此同时接受你暂时无能为力的，如果你学会了这一点，你的学校生活就会轻松并且收获很多。

    2、将自己的注意力放在积极地方面。经常锻炼积极思维，慢慢就形成习惯。如经常微笑，帮助别人，记录自己的每一点成功，使自己的生活丰富多彩，对他人多一点宽容，关注自己的最佳状态，花一些时间做自己喜欢的事情。

   3、采取“先发制人”的方式防止压力的积累。如高度重视你的私人时间，解决问题的角度要灵活，将你的精力用在主要的事情上，将一些事情交给学生去做，提前计划，做事不拖拉，好好照顾好自己，放慢生活的节奏，做到言而有信，远离坏习惯，开展一些自己喜欢的活动，形成一定的生活规律，创建人际关系网络，及时批改作业，随时整理好自己的物品，确定自己的奋斗目标，逐一完成任务，采取行动前先认真思考。

   4、获得周围环境的支持。尤其是学校领导与同事的支持。不要只跟自己教室附近的人交往，学会邀请优秀的教师来你的教师听课，与其他的教师一起创立学习小组，注意联系那些对教学充满热情的教师，不和大家讨论消极的话题而是引导他们针对问题想办法，参加专业组织或者订阅业务通讯、期刊、杂志等，参加研讨会、在职培训、进修班要好好把握机会虚心学习。

   5、将遇到的“问题”变成成功的机会。将困境看成“机会”而不是“问题”，并从多个角度客观地去分析，尽可能多想一些解决方案，认真比较你的各种方案，尽可能选出最好的，然后确定目标并制定实施计划，立即行动起来执行计划。