简单认识一下儿童肥胖：

    一般肥胖是指热能的摄入和消耗失衡的结果，而不单单指的是暴饮暴食造成的，是一种

营养障碍性疾病。小儿肥胖大多属于单纯性肥胖，占到肥胖总数的95~97%。在我国超重加上肥胖的少儿已达到25~27%，已经成为21世纪严重的健康~社会问题。尤其在大城市，例如北京，平均每5个孩子中就有1个“小胖子”。

肥胖的标准：小儿体重超过同性别同身高正常儿童均值20%以上者可诊断为肥胖症。

    肥胖分度：

        超重：    大于参照人群体重10~19％；

        轻度肥胖：大于参照人群体重20~39％；

        中度肥胖：大于参照人群体重40~49％；

        重度肥胖：大于参照人群体重50％。

计算一下孩子的标准体重，看看宝宝身材到底是否匀称：

         1～6个月：体重(公斤)=出生体重（公斤）十月龄x0.7（公斤）；

         7～12个月：体重(千克)=6（公斤）十月龄 X 0．25（公斤）；

         2~12岁：体重（公斤）=年龄x2（公斤）十7（或8）（公斤）。

         当然，还要测量一下宝宝的身长，以身长来比较体重，才能确定是否身材适合。

单纯性肥胖的发生原因：研究表明，肥胖是由多因素造成，而单纯性肥胖的发生原因比较明确的有：

• 遗传因素：体型遗传。父母亲肥胖，其子女多有肥胖的可能。研究调查表明： 一般父母亲一方肥胖的，其子女的肥胖发生率为32%～33.6%；父母亲双方均肥胖的，其子女的肥胖发生率约为50%～60%。肥胖孕妇出现餐后高血糖会使胎儿摄取葡萄糖增加，而妊娠的最后三个月，胎儿摄取过多的葡萄糖会使脂肪细胞数量增加，增加了成为肥胖儿的可能性。另一方面，肥胖父母亲的饮食习惯，对儿童的饮食习惯也有很大的影响。
• 进食过多、营养过剩是造成单纯性肥胖的主要原因。
• 运动过少。
• 社会心理因素。这点不可忽视，尤其是家长对小儿肥胖的错误认识，最容易造就出一个肥胖的孩子。另外，有研究表明，孩子如果功课压力过重，或是学习成绩不理想，精神长期紧张，就会有意无意地拚命多吃零食，借以缓解精神紧张的状态，长此以往，就会出现肥胖。因此，迅速增胖的高峰年龄段是9-13岁。 

儿童肥胖的危害：

    目前社会上不少人，尤其是老年人，认为孩子瘦肯定是营养不良，孩子胖才是营养好。其实肥胖是营养过剩，也属于营养不良的一种，它比营养缺乏导致的消瘦更难治疗，而且随着人们生活水平的提高，加之一些家长营养知识缺乏，肥胖孩子已呈逐年增多的趋势。

• 小胖墩臃肿、笨拙的动作和体态，使其在婴儿期的主动运动滞后，认知促进受到影响。肥胖婴儿学会走路比正常婴儿晚，而且因为关节部位负重过多，容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成扁平足、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形，加上肥胖导致行动笨拙，容易发生意外事故。
• 肥胖少年儿童易出现高血压、脂质异常症及糖代谢异常，严重的可以表现为2型糖尿病，从而加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前。需要强调的是，过去流行的观点是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前儿童中发生的2型糖尿病正以惊人的速度增长着。
• 肥胖可能导致儿童呼吸困难，更加容易发生肺炎、支气管炎，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是嗜睡，精神萎靡不振。
• 幼儿期及青少年期不愿意参加运动，使小伙伴常不愿与其玩耍，甚至遭到讥讽取笑。时间久了。容易形成自卑感，变得孤独，心理上受到伤害。
• 研究表明，肥胖儿智力指数普遍低于正常儿童。
• 其他可能的合并症还有：脂肪肝、胆石症以及发育异常等等。
• 另外，比起普通儿童来，肥胖儿童更加容易在成年期发生肥胖。青春期的小胖墩有80%成年后仍然是大胖子。
• 肥胖还有可能引起性发育的提前。

节目中3个宝宝肥胖有原因：

• 第一个家庭，宝宝6个月。妈妈怕孩子体重增加慢，不管孩子是不是饿，2个月以后仍然频繁进行母乳喂养。造成早期过度喂养宝宝。而且，过早的与3个月就辅食添加，晚间睡觉前还加吃辅食。

   1、1~2个月是促进母乳喂养成功的关键时期，提倡“按需哺乳、随饿随吃”。而2~3个月以后，母乳喂养也要有规律。1岁以内的婴儿对进食没有太多的自主性，对于胖宝宝要坚持母乳喂养，适当推迟固体辅食添加的时间（生后4个月内不加辅食），不要强迫孩子进食，当孩子已表现出不想吃的意思时（闭嘴、用手推饭碗、奶瓶等），应停止喂食。以免喂养过剩出现消化不良或加重肥胖程度。

   2、晚上睡觉前给宝宝加辅食，会使孩子摄入和消耗不均衡，对于胖宝宝会造成体重增加加速；对于瘦宝宝还容易发生消化不良。

• 第二个家庭，宝宝2岁半。对于宝宝食欲好，妈妈制定了合理的一日生活制度，使得原本已经肥胖的宝宝逐渐成为了身材匀称的小美女。但是妈妈过于紧张，食谱中给孩子安排的食谱欠缺，如：以素食为主。

    1、家长能持之以恒进行预防肥胖。制定了合理的一日生活“铁的制度”。如，定时运动。每晚家长不看电视，带孩子走出门外半小时~1小时；双休日走到郊外。榜样的力量是无穷的，既消化了食物锻炼了身体，又增进感情便于交流，其乐融融！

    2、孩子虽然才2岁多，妈妈就很注意让她参与日常家务劳动，如，扫地、拖地、叠床、铺被、扔垃圾等，这是肥胖儿童运动减肥的恰当内容。但是要注意，因为运动后孩子的食欲会增加，不能放任其多吃，才能显现其运动减肥的功效。

    3、宝宝正处于快速发育阶段，营养摄入与成人唯一区别就是不但要供给日常活动需要，还要保证生长发育的需求。因此，均衡营养十分必要，每日应保证蛋白质12%、脂肪44.1%、碳水化合物43.9%，还有一定量的蔬菜和水果。宝宝可以适当多活动，一味的减少动物性食品的做法不可取。

• 第三个家庭，宝宝8个月。本来遗传因素很是突出，妈妈还总是怕宝宝吃不饱，喂养的次数过多，经常搂抱，户外活动也不多。加之妈妈自己很爱吃零食，这些潜移默化的影响，宝宝岂不更加肥胖。

    1、搂抱得过多，会使小宝宝的自主运动减少，应定时为宝宝做被动操，学习翻滚和爬行。

    2、户外活动也会使孩子全身的小肌肉兴奋而达到运动的效果。没有户外活动时间，会使得肥胖的宝宝免疫力更低。

    3、胖孩子尽量不提供过多的零食。

宝宝肥胖预防一些建议：

    1、营养素不均衡、不良饮食习惯造成营养失调是产生肥胖的主要原因。身高每增长1厘米，体重应增加0.3公斤左右。因此，培养宝宝良好饮食行为非常重要。

    2、尊重孩子自主进食的意愿。1岁以后的宝宝对各类食物的适应能力渐渐增强，咀嚼功能逐步完善，对食物的色香味有了自己的辨别力，这时小儿就开始有自主进食的渴望，往往在吃饭的时候下手去抓。在这阶段，家长的作用应从主导转变成辅助作用，喂饭过量可能将孩子的胃撑大，造成小儿肥胖。

    3、创造不摆放零食的家庭环境。要让食欲好的宝宝不能随意看到食物，从而能起到预防和减肥的辅助作用。

    4、宝宝发脾气及哭闹时，不要养成以食品诱惑来解脱坏情绪的习惯，应找一些有趣事情转移不良情绪。

    5、不可图安静而长时间让宝宝看电视、玩电脑、看书、画画……等，这使得孩子摄入的营养物质积累过多。

    6、家长应寻找孩子的运动兴趣而定时运动：一般男孩子喜欢踢球、跳远、扔沙包等；而女孩子喜欢跳皮筋、跳绳、跳房子、踢毽、舞蹈等。不可以许愿、物质刺激、辱骂、讽刺等不正确的办法强迫孩子运动。一般男孩子喜欢踢球、跳远、扔沙包等；而女孩子喜欢跳皮筋、跳绳、跳房子、踢毽、舞蹈等。

    7、小“奖品”：这里讲的可不是物质刺激，盲目许愿，而是精神鼓励的措施。例如：小贴画、小红花、小红旗等。宝宝不挑食、劳动后、运动后均可采取。切不可以甜点、糖块、干果、奶油类食品等高热量零食食品作为奖励品，特别是晚餐后不要再吃零食。

    8、改变肥胖家长者的饮食习惯，是预防儿童肥胖的重要措施。