家长留言——渺渺晨曦：我儿子今年四岁，从小抵抗力就差，老感冒。每次感冒都要流鼻涕很长时间，现在也是，晚上睡觉鼻子不透气，就用嘴呼吸，带他去看医生，医生就说是鼻窦炎，让回家吃消炎药，也说没什么好的办法。我心里着实很着急，儿子这么小，每天都睡不好，南妈妈，麻烦您帮我看看这种情况下我该怎么办？

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    有小宝宝的妈妈都知道这每年的冬春季节是小儿呼吸道疾病的好发时期，为此家长经常头痛。我有一个预防感冒的亲身体会：凉水洗脸。我国很早就有这样的健康谚语：冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚，健康有益。而在寒冷的冬天要做到用凉水洗脸，开始还真有点难受，但十几年坚持下来，使我真正的收益多多，几乎很少感冒（当然还有其他因素，比如情绪乐观、饮食均衡、户外锻炼等）。

    北方的天气渐凉，妈妈何不借此大好时机，为宝宝在冬天的防病打些基础，以免临时抱佛脚不好使，有句话很经典：“不打无准备之仗”吗！

• 凉水洗脸有道理吗？

1、 鼻咽部是呼吸道的门户、人体的前卫器官，如果此处失去防护，环境中有害因素可直接造成整个呼吸系统病变。通常，人在受到冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，局部抵抗力减弱，细菌或病毒会趁此而入。如果每天用冷水洗脸，可逐渐改善局部的血液循环，增加耐寒能力，从而达到防病的目的。

2、“急期治其标，缓期治其本”，夏季并不是呼吸道疾病的好发季节，为缓解期。在这里特别要提到：小儿比起成年人来说患呼吸道疾病的几率要高的多，这也与小儿的解剖特点以及免疫系统发育不完善有直接的关系。如：鼻——小儿鼻腔较短、婴儿没有鼻毛、鼻粘膜柔软、血管丰富；喉部——小儿鼻咽部相对狭小，但有着丰富的淋巴组织；气管和支气管——位置较高、黏膜柔韧纤细运动差。。。。。。。。根据中医的治病原则：同气相求，人体腠理疏松，经络开放，血流畅通时, 正是提高免疫力的好时机，循序渐进的开始冷刺激，才能使宝宝容易接受，对防病才能起积极的作用。

• 注意事项：

   鼻咽部的寒冷锻炼属于一种提高机体非特异性免疫的方法。锻炼中也要因人而异：

1、6个月以内的宝宝皮肤薄嫩面部血液循环缓慢因此不适宜，应用温水洗脸；

2、有婴儿痤疮的油性皮肤宝宝也不适宜，因为那样不利于皮脂腺的分泌；

3、小儿刚吃过奶或饭后不适宜，由于刺激易引起呕吐；

4、建议每天早晨用凉水洗脸，晚间仍用温水；天气寒冷后，水温可稍提高一些，不可用冰冷的水洗脸；

5、对于大孩子的过敏性鼻炎在冷水洗脸的锻炼中仍要避免过敏原的刺激，家长还要密切观察；

6、宝宝生病期间可不能进行凉水洗脸的锻炼哦。

    当然提高小宝宝的免疫力还有综合内容：如大孩子可以每天慢跑锻炼；去除和避免过敏因素；日常生活规律；饮食应均衡；晚间睡觉前不宜吃太多食物；家庭护理；冬春季节不到人多空气污浊的公共场所等，还有，一定让孩子保持愉快的心情。