★    充足的水分可以帮助赶走身体和精神上的疲劳，从而避免过食不必要的零食。

★    喝水可以“充实”您的肠胃，使您产生饱腹感，从而能少吃些东西。

★    与大多数饮料相比，白水不含任何卡路里（热量），是最理想的“减肥饮品”。

★    喝水可以帮助避免水液潴留。人体非常善于自我调节——当您补充了足够的水分时，多余的液体就会从组织中排出来；但如果您不给机体补充水分，机体就会竭力保留已有的水分。