“如果我们果真有 21克重的灵魂，身体便是它的栖息之地。珍重身体即是疼惜灵魂”……

    茶粥，源于禅寺中的食物，蕴含三千年朴素为生的玄秘之道。

    翻看笔记，整理出来，其实煮制的过程便是一种表情达意的享受。做法很简单，将放入纱布袋中的绿茶煮香，与一定比例的熟米饭汇合，食前以轻盐调味。引经据典，一碗萃取植物与谷物之精华的香茶粥，能够帮助人体梳理肠胃，有效排出毒素，还能“使胆汁流畅，保护胆囊、肝脏的正常机能”，温热的粥食还有 “促进血液循环、促进新陈代谢的功能，对于感冒、冷症等疾病有显著的疗效”。

    颐养身体的千年方，纳养生之理，辨不适之症，可定时调配食之，让身心与那缕缕的清香相会……

茶粥千年方

材料：绿茶2茶勺，熟米饭2碗，清水4大碗，盐适量；

步骤：

1、  将绿茶放入纱布袋中，扎好后，放入煮沸的砂锅中；

2、  待水变色后，将米饭放入茶水中，用汤匙将其拌匀；

3、  再次煮沸后，加入适量的盐调味，即可盛碗温食。

    绿茶含有丰富的维生素，常喝绿茶可以降低人体的胆固醇，强化毛细血管的柔韧度，提神醒脑的同时还能有效缓解紧张的情绪。绿茶与大米结合，生成的茶粥系典型的碱性食物，能够有效平衡人体的酸碱度，提高抗御疾病的能力，帮助肝脏解毒，促进新陈代谢。

经典提示：可佐以酱菜同食，调理肠胃时，为提高疗效，尽量不要碰油腻的食物。

茶粥古方，集朴素的养生之要，可作为家庭调养的平安方，定期享味……

    人间四月天，萌生的季节，也是感怀的季节。一段钢琴曲，出自岩井俊二《四月物语》的原声大碟，由女主角松隆子演奏……