美国哈佛大学学者指出，以下8个坏习惯是人们走向成功最常见的绊脚石。

总找借口。在遇到挑战和失败时，找借口可减轻负罪感和压力，但也阻碍了自我进步。要打破下意识找借口的习惯，以后遇事时，多迎难而上，要有“这事我负主要责任”的意识，将挑战视为成长的机会，积极寻求解决问题的办法，以迈向更成熟和成功的自我。

恐惧心理。很多人不愿行动，并非任务有多难，而是畏惧限制了自己的行动，加速了放弃努力。不妨逐步将自己暴露于恐惧的事物中，慢慢学会适应。还可通过完成小目标来积累成功经验，以提升信心。

犹豫不决。总是犹豫不决的人，要学着给大脑减负。一是建立决策的明确原则，比如是要省钱还是省时间，减少选择的复杂性；二是将复杂决策分解为简单的子问题，一层一层地决定；三是接受不完美决策的可能性，理解每种选择都有其利弊，不必追求完美。

拒绝学习。知识无法更新、技能逐渐老化、视野一再收窄，如果你超过3年不学新东西、不尝试新挑战。那必然会难以适应快速变化的职场和生活环境。建议不论多忙，都要给自己制定学习计划。

拖延症。拖延一般和高估眼前快乐、任务难度较大、自控力较差有关。对此，建议采用“想象法”，想象自己做完任务后快乐、轻松的情景；把大任务切割成小任务，把一天做完分成3天做完，减少畏难情绪。

三分钟热度。要进步、成功，一定要追求“完成度”，体验“完结感”。建立 找到真正热爱的事情作为方向，制订清晰、可实践的计划，从短期目标开始，一步一步形成坚韧的毅力。

害怕拒绝。成功离不开与他人打交道，害怕受到负面反馈是很多人无法发展人际关系的主要原因。要克服这种把他人当成洪水猛兽的心态，可尝试从小规模、低风险的社交活动开始，逐步建立正面的社交经验。

自我设限。“我做不了这个”，常有这种想法的人就是自我设限。避免自我设限，首先要质问自己的负面信念，比如“我真的做不到吗”“我真的比别人差吗”；其次，寻找过往的成功经验，或对标和自己差不多的人，学习、模仿他人的应对方式；最后，学着专注于过程而非结果，享受学习和成长，逐步拓展舒适区，增强自信。

（摘自《生命时报》）