预防乳腺癌的最佳方法之四：乳房的自我检查_谭邦兰

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预防乳腺癌的最佳方法之四：乳房的自我检查

(2008-01-24 15:18:37)

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谭邦兰

分类：抗击乳腺癌

乳房的自我检查

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1、观看

首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态轮廓有无凹陷或凸起变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。

2、触摸

(1)、洗澡时检查乳房：洗澡时，皮肤表面潮湿，擦了洗浴乳后皮肤滑润，这有利于发现异常情况，此时用右手检查(触摸)左乳，左手检查（触摸）右乳，注意有无局部增厚或肿块。

(2)、立位或坐位检查。首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。

(3)、卧位检查。身体平躺在床上，肩下垫一小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。

⑷、挤压。在您检查完整个乳房后，用拇指、食指和中指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。

注：女性乳房的检查，最好每月一次，时间宜在月经来潮的第10天左右（月经干净后3-5天）。

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