老年人如何保持健康？

不惑之年血脂高，天命之年血压高，耳顺之年血糖高，益寿延年有高招--手舞足蹈令五脏安和，珍藏字画享其中趣味，亲近自然览山川胜迹。

年近八旬的李济仁鹤发童颜，笑容可掬，待人亲和。看他神采奕奕、思维敏捷，很难把这位健康老人和"三高"联系起来。然而，李济仁却笑称:"不惑之年血脂高，天命之年血压高，耳顺之年血糖高，益寿延年有高招。"

手舞足蹈令五脏安和是第一招。长期以来，李济仁为保持健康的体魄、旺盛的精力，自己揣摩总结出一套运动五脏养生保健法，即"养心、调肝、理肺、健脾、补肾。"此外，他认为，还要注意六腑养生。平时多吃一些粗纤维食物以刺激肠蠕动，养成定时排便的习惯。只有五脏六腑功能正常，机体才能处于"阴平阳秘"的健康状态。

珍藏字画享个中趣味是第二招。李济仁喜爱收藏字画，乐此不疲。在他家中的墙壁上，悬挂着各种名人字画，各具特色。其中启功先生的书法非常抢眼，"神存于心手之间"是对李济仁人品和业医的形象描述。繁忙工作之余，李济仁端一杯清茶，小憩于红木椅上，一一欣赏细品。他说:"收藏字画是一种高雅的文化活动，既能增长文化知识和品味，又能怡情养性，延年益寿。"

亲近自然览山川名胜是第三招。李济仁就是位精研岐黄笔耕不辍，而又亲近自然、酷爱旅游的智者。他不但踏遍家乡的青山绿水，足迹遍布大江南北、长城内外，还远赴东南亚和欧美澳非等国旅游。著名书法家葛介屏先生特作对联相赠，"登五岳名山足迹园林继宏祖，精岐黄鉴古手披图籍踵青莲。"

在李济仁居住的医苑小区，林木荫翳，绿荫如盖。在这样一个优美的环境里，李济仁晨起听鸟鸣，江畔听涛声，"江声画韵伴医书"，实为一大乐事。

"天时不如地利，地利不如人和。"其实，李济仁的最大养生秘诀是"和"，处世平和，待人随和，为人谦和。

在十年浩劫期间，作为"铁杆老保"的李济仁为保护他人而牺牲自己，受尽了迫害。劫难之后，李济仁成为安徽省教委和卫生系统职称评定委员会评委、中医评议组组长，以前曾经揪斗李济仁的人要求他帮忙评职称，李济仁一笑泯恩仇。

"未敢抱经国治世之宏愿，但常怀拯疾济羸之仁心。"闻知自己荣获全国首届"国医大师"称号时，李济仁感恩之情溢于言表:稽首党恩施甘露，深心亿兆沐霞阳;愿将仁术化"一帖"，普济苍生永安康。如今，年近80高龄的李济仁以矫健的步伐，在承续新安医学千年血脉的同时，也谱写自己的灿烂人生。

可以学学！"发愤读书终有益，飘摇游戏总无功"，不要忘记先贤的教诲。