听大熊太太说，「在美国，无痛分娩是不需要患者进行选择，所有的分娩在没有宗教约束或者患者提前说明要求“有痛”的前提下，医生都会使用Epi（无痛分娩）。产房里也给每一名产妇配一名麻醉师，直到产后24小时。」

好像在欧洲目前都是用硬膜外麻醉分娩（无痛分娩）。

在日本我选择了自然分娩。这是日本的最一般的分娩方式。

无痛分娩渐渐多起来，只使用自然分娩的妇产医院也很普遍。

因为日本即使是现在也留有自古以来的说法，根深蒂后。

比如说，

「没有体验分娩疼痛的女人就不能称为“一人前” 」（“一人前”，意思是说不是一个真正的女人）。

「忍耐分娩的疼痛的本身可以使母亲变得强大坚韧」。

日本的女人看来柔弱温柔，其实在生活里她们必须很坚韧。

「男主外，女主内」的观念即使在现代也是不可改变的，虽然现在的男人们也很自觉地做家务和体谅妻子。

但是普遍的想法还是妈妈既要培养好孩子，照顾好丈夫，才可以被肯定。

我周围的日本妻子们大多都会把丈夫们看作个“孩子”看待。很耐心的对待（也可以说是聪明的对付）自己男人的任性。

当我在日本怀孕期间做内诊的时候，有好几个医生和小护士开玩笑的说，“在产房里大叫的都是韩国人和中国人”。

我曾经很认真的问过几个日本的好朋友，她们都说，

「痛みと共に喜びを感じることが、自然な出産の形だよ」（大意是说，自然分娩可以在疼痛的同时体验得到的欢喜，有多少痛，就有多少欢喜)

所以，她们是快乐着痛苦吧。

有个剖腹产的妈妈生第2胎时，说肯定要选择自然分娩，说要体验这种快乐的疼痛。我就开玩笑说，你们不会是受虐狂吧。

不过，在产房听她们的叫声（因为在我生小A之前，有4个产妇在同时的叫）确实没有被“宰割”的感觉，好像可以形容成痛苦的音符。

我想这也是他们独特的思维方式和国民性之一。就像他们钟爱自然食品和无添加。

同时为了减轻疼痛，选择自然分娩的准妈妈们会参加医院里的マタニティークラス（孕期学习班，有的地方也叫母亲学级）学习轻松法和呼吸法。孕期学习班一般在几周内举行6到8次左右。可以和准爸爸一起体会和认识在孕期里各阶段可能发生的各种情况。

事实上他们主张的轻松法和呼吸法真的不错，介绍如下。

轻松法

有意识的让身体放松，消除紧张后，释放出身体的力量。应用在阵痛时。

• 在阵痛的开始和结束时，正确的深呼吸。
• 阵痛如果到达了顶峰，从胸上部很快很浅地呼吸(浅速呼吸)。
• 如果子宫口还完全没开之前发生快要破水时强烈疼痛的场合，浅速呼吸和大换气结合起来，来度过难关。

 很提倡这种定期和准爸爸练习呼吸和轻松法。分娩中准爸爸既是精神上的支柱，在分娩过程还可以帮助和提醒过于紧张的准妈妈用正确的深呼吸来释放出身体里没必要力量。

这一点老K倒是做的不错。他申请了陪产。（当然他是看不到正面的，而且我所住的那家医院会在婴儿出来时的瞬间请爸爸们退场，好像是怕有的人会晕血和产生恐惧。）老K还不住的用按摩来缓解疼痛。

呼吸法

分为，准备期，进行期，极期，娩出期4个步骤。

准备期：子宫口 0～3cm 阵痛7～15分间隔

       华尔兹呼吸法 用鼻吸气3秒，然后用嘴吐气3秒。

       孕妇需做的事情 10分钟间隔发生阵痛后即可准备住院。如果不小心破水，立即住院，尽可能平躺。

进行期：子宫口5～8cm 阵痛7～15分间隔收缩30～45秒

       ヒッ?フー呼吸法  就是类似hifu的发音。hi短促发音，嘴吐气→鼻吸气。fu长发音，嘴吐气→鼻吸气。

       孕妇需做的事情 意识集中在吐气上，每１～２改变姿势。

       子宫口5～8cm 阵痛2～3分间隔 收缩40～60秒

       ヒッ?ヒッ?フー呼吸法 就是类似hihifu的发音。呼吸方法相同于ヒッ?フー呼吸法。

       孕妇需做的事情 如果腰疼，用拳头顶住腰部。

极期： 子宮口 ～9cm 阵痛1～2分间隔 收缩60～90秒。

      フー?ウン呼吸法  就是类似fuwen的发音。fu长发音，嘴吐气。wen鼻吸气。

      孕妇需做的事情 这是最痛苦的时期，最好不要闭眼睛。最好用湿毛巾擦擦手和脸。或是含糖块，润点冰水减少疼痛。

娩出期： 子宮口 10cm 不疼的时候深呼吸，疼痛的时候，配合疼痛止住呼吸。

       孕妇需做的事情 不要让身体乱用力量。放松。

                      婴儿出生后也要反复短促呼吸，就像大热天小狗狗热得喘气的呼吸。

上面是我分娩时使用的呼吸法。阵痛的时候非常管用。

在产房时助产士会跟着一块儿呼吸，好让分娩顺利进行。

无论是自然分娩无痛分娩还是剖腹产，不可改变的是诞生出来的生命都是美丽的。