冬瓜是夏季的时令菜,在炎热的夏天里多吃冬瓜有三大好处:

1. 清热解暑
   冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
2. 减肥
   冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3. 利尿消肿
   冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
    

材料：冬瓜、开洋、毛豆仁.
调料：黄酒、盐.
做法：

1. 开洋用黄酒泡软,冬瓜去皮切片;
2. 热锅里放油，油温后下毛豆仁煸炒,炒变绿后下冬瓜片稍微翻炒下;
3. 然后放入开洋翻炒;
4. 倒入1小碗高汤或清水，汤开后调入适量盐,用中火炖至冬瓜酥软即可;
5. 汤水放多少很随意。放多点就是汤，少一点就是菜。