加载中…紧张
(2015-02-08 20:03:49)
标签：
杂谈 |
分类： 境由心生 |
我有爱紧张的毛病，以前的紧张的外露的，表现为局促不安，不停地摆弄铅笔，咬嘴唇，遇事喜欢后缩等等，现在随着年龄的增加，这些外露的紧张逐渐退居二线了，我的紧张被我深深地掩盖了起来。
于是别人常常觉得我是一个很“淡定”的人，我也会误以为自己早就摆脱了紧张的困扰，直到今天，我带着觉察看自己的行为举止，我发现其实紧张一直没有离开过我，紧张总是会不经意的流露出来。
今天有一所小学的老师和家长相约到我家里来谈事情，我早在三天前就在脑子里备了案，往好听了说是认真，往不好了说，就是紧张。
我把家里整理得井井有条，窗明几净，我打扫了，准备好了一切，可是今天早上起来，我还是会看看这儿，摸摸那儿，我知道我是内在的紧张启动了。
什么人会紧张呢？紧张是因何而起的呢？其实内在的紧张往往是因为不够自信引发的，总是求认同，总是怕自己做得不够好，才会有紧张情绪，才会有担心。
紧张的时候，可以反问自己：那又怎样呢？可以有效缓解，可以让自己从紧张中脱离。
例如，我好紧张。
——为什么？
——怕自己没有准备好？
——那又怎样？
——那样别人就会笑话我。
——那又怎样？
——那样我就没脸见人
——那又怎样？
——别人会笑话我
——那又怎样？
——我就会觉得自己很丢人
——丢人又怎样？
反复问自己这个问题，会发现原来一切都是因为自己内在的担心，自己都是活在别人眼睛里，所以不停的担心别人不喜欢自己。
其实只要自己信任自己，自己喜欢自己，自己爱自己，就足够了。
我们怎么能掌控得了别人的想法呢？从对外的关注转到内在，和自己在一起，真正接纳自己，很重要，非常重要。
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