《圣经》和《箴言》是以色列李尚上最有智慧的君王所罗门写给自己的孩子和世人的训言，其中有一段是这样写得：“你要保守你心，胜过保守一些，因为一生的果效，是由心发出。”

“一生得果效是由心发出的。”我们教养孩子的时候，不也是如此么？

我们平时的一言一行、一笑一怒，都是自己内心对世界观、价值观、人生观的体现。孩子也在睁大眼睛模仿和学习我们的行为、意识、观念中形成自己的认知体系。

很多年轻父母在抱怨孩子不爱吃粗粮，爱吃肉不爱吃菜等种种问题。通常我的第一个问题就是：你爱吃么？经常做么？父母内心排斥的东西，与你心灵相通的孩子接受的几率有多大？（见样学样是肯定的，即使你没用语言表达）

现代的孩子无疑是情商是非常高的，也是最能把我们看透的人。如果家长做不到，却轻车熟路的对孩子进行批评和指责，这种教养模式能够被孩子所接受么？

毫无疑问，只要是亲生的孩子，在胎里就带着父母的饮食好恶。他们通过血液、羊水、母亲的体液、声音、意识等种种途径接受这些潜意识的影响。父母塑造孩子的同时，主观把自己精髓揉进的同时，孩子客观上也把潜意识中的不足传承下来。

古人有云：其身正，不令而行。其身不正，令而不行。如果我们对孩子的要求是我们身体力行的，教养便是水到渠成的。

面对汉堡包、薯条、膨化食品的诱惑，儿子会说：“妈妈说那个是垃圾食品，吃了对身体有害！”，眼里的强烈渴望我能接收并体会到，但对自我行为的约束和控制，是更最值得父母骄傲的地方吧！毕竟孩子未来面对这个世界的诱惑太多，尽早学会如何选择取舍、分辨是非、自我控制和管理的能力，这是才是父母对孩子大爱的体现！

为人父母，我们已经可以清楚的分辨对错是非。什么是应该接受的？什么是不应该接受的？父母的一个重要责任就是把好这道关卡。在生命之初就应该就开始规划生活，培养孩子的自我控制，自我管理能力是非常必要的。

古人曾说：“少成若天性，习惯如自然。”若是我们让孩子从小发展健康的饮食模式，长大了孩子不仅能在环境中很好的适应，而且所思所行都会自然从容。

你内心是否有爱，是否摆正心的位置，是否尊重知识和规矩，比你对孩子用怎样的方法和提什么要求重要的多。可惜很多家长不明白这个道理，只追求方法而不反思自己的理念，这种只想用计、不想用心的功利态度结果往往事与愿违。

为了孩子，我们做父母的要重新成长。只想改变孩子而不想改变自己的父母，古往今来很少有能够成功的。

认识到父母这个岗位的重要性，就有了谦卑的学习态度，我们就可以开始系统的学习关于孩子营养健康的功课了。

如果说，意识到自己需要学习是为人父母的第一步，那么有效的学习，还离不开明确的目的和原则。

纵观古今中外的营养育儿体系，都建立在永恒不变的为人父母原则上。虽然这些养育环境有所不同，但无论物竞天择还是与时俱进，提供给孩子现阶段所需、并最大限度吸收利用的养分，是现代家长是需要极大的智慧和勇气来坚守的基本原则。

这条原则，之所以排列在第一位，是因为很多家长潜意识会忽略和漠视掉。

Ø         现阶段所需的，受先天遗传、后天喂养方式、生长需要、食物种类、摄入量、摄入时间、制作方法、环境变迁等种种个体不确定因素的限制，横向与其他同龄孩子比较基本无意义。尤其以同龄宝宝的摄入量做标准并强制执行，达不到目的后便焦虑不安的情况，绝对是有害无益的行为。

Ø         既有所需，则有应该避免的。受不了宝宝可怜巴巴央求的眼神，购买含有阿斯巴甜、反式脂肪酸、添加剂、色素、香精等禁忌食物的心软家长，多数属感情用事。即要求家人健康，又做出对自己和孩子健康不负责任的行为，典型的言行不一致，让宝宝在学习和模仿什么？明知不对而放纵其行为是该打屁股的！

Ø         摄入和吸收，那个重要？很多家长会忽略这点。母乳脂肪颗粒是牛奶脂肪颗粒的六分之一，我们会发现：相同摄入量，吃配方牛奶的宝宝一定会比母乳的宝宝大便次数和数量多。辩证的看这个问题：吃的多，拉的多的孩子，一方面说明孩子有吃的欲望，但是吸收率相对降低。引申开来讲，能吃能喝能拉并不是肠胃和身体健康的唯一标准。同时，摄入量较少的宝宝，应该调整的重点是肠胃吸收和运化的能力，同样能达到身体对营养需求的目的。单方面的增加摄入量只能增加肠胃负担、降低蠕动率，甚至造成恶性循环（典型的积食、手心脚心发热、容易感冒发烧等）

Ø         坚持正确的饮食结构是需要家长用心和持之以恒的。从小不爱吃粗粮和蔬菜，也不给宝宝添加、带头给宝宝做负面榜样的家长，抱怨宝宝免疫低下、难带的家长是不冤枉的。

第二步，培养孩子良性循环的生活习惯

如果，我们对孩子的要求是身体力行的，健康和教育便是水到渠成的。

这点是老生常谈了。

宝宝的学习和模仿能力极强，父母和养育人在日常生活的中点滴都会看在眼里，记在心上。同时孩子也是最能够把我们看透的人，如果家长没有做到，却出言指责，孩子心里会非常清楚，指责将会变得不具权威性且容易被孩子反利用。

所以，即使9点前哄着孩子睡着了再起床，或是把工作和事情调整到早晨，也不要自己没做到，而去要求孩子做到。

另一方面，中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。一年有24个节气、一日也有24个小时（子午流注），子午流注把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。

如果能充分利用好12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身和家人的保健方法，家长在宝宝幼年形成的规律生活对成年的健康状态和气血积累将非常有益。

第三步，胆大心细、学以致用。

营养是长久积累性的智慧，融入当下观点的结合体。家长只有在用心搜集、分析、比较、应用、总结的循环过程中，才会建立一套适合自家宝贝的科学育儿方法。

每个人关心的问题不一样，因此，对事物特别用心的地方也不尽相同。用心是一种习惯，虽然没有必要把精力浪费在每一件事上，但是对自己关心的人、重视的事情上，能用心去完成的人，最终都会实现自己的愿望。因为只有“用心”的父母，才能知道怎样搜集所需要的信息、怎样分析和比较，怎样做应该做的事情。最后才能达到满意的效果。

最后，要为孩子在家里做健康记录。

每个宝宝都因遗传基础、后天喂养、生长环境（例如不同地域、南方和北方、内陆与沿海、人群、生活习惯、脾气秉性等）和体质基础差异都有所不同。在生长发育过程中，也避免不了各种健康状况的发生。健康育儿有序化管理是个一件需要耐心、用心、细心和恒心去做事情，在季节接替（天）、环境变化（地）和个体差异（人）是有规律可以寻找的。解决问题的过程中，如果能提前做到心里有数，拿出预防和解决的方案，家长育儿时的心态和行动就会更平和、淡定、游刃有余。

健康育儿有序化管理，实际上就是在说一种生活规范，培养规范生活的目的是让生活质量更高。健康记录，就是要家长在记录和整理、总结、思考、再实践的过程中总结适合自家宝宝的方法。在不断解决问题的过程中，形成固定的思维模式，并把这种模式和规范传递给宝宝，使其可以受用一生。

婴幼儿体征侯量表的内容，一部分出自中医对五行五脏的表征，一部分源自西方营养学对营养素的概述。在熟稔各种症状的基础上，反推出宝宝的健康状态和饮食、护理调养方法。以适当、适合、适时、适用的方式解决现代父母的营养育儿方向。这也是我对现代中国营养育儿的尝试的一条理念和途径。

配合节气、地域环境与宝宝个体差异，运用这些规律，整理归纳出一套具有健身强体的宝宝饮食结构，即能享受美味，又能强健体魄，健康育儿将是快乐而丰足的过程。