3、山楂制品：适当吃些山楂制品，可以减少铅的吸收，还可以作为强抗氧化剂保护解毒酶，促进铅的排出；同时山楂中钙铁锌含量非常高，可以竞争性抑制铅的吸收；山楂中的膳食纤维和果胶有助于铅的排出，同时具有健脾开胃的作用。

需要注意的是，春季省酸，6岁以下的宝宝，每天建议摄入量不超过50克，3岁以下不超过30克为宜。

4、胡萝卜牛奶、蜜灸甘草绿豆汤（生甘草侧重止咳，蜜灸甘草侧重和缓解毒，不要买错了！）、金针菇和蘑菇、木耳等菇菌类、金梅饮（金钱草乌梅甘草土茯苓等,需要中医根据宝宝个体情况开方）、虾皮、南瓜、胡萝卜、西红柿、芹菜、豆制品等也是排铅可选的好食疗方法。

【关键词NO:2】春养肝

    鸡，在中医上讲，食性属于雷龙之火，雷是指心，龙是指肾，火指元气，也就是说，食鸡大补肾和心火，当一个人心气和肾气都非常虚的时候，光吃鸡时非常合适的。因为大补元气，但是对于物质已经非常丰富，已经是元气非常足、甚至营养过剩的我们来说，这样补，就非常不合时宜了。

    水，滋养万物的津液，很多亲们都谈到自己早晨起来口干舌燥、手心脚心发热、大便干燥、眼睛发干或者想哭的时候都没有多少眼泪，甚至AA的时候都不会产生多少润滑液（当然就不会有什么幸福感喽）这都是自身火气太大，把津液烤干的后果。说宽泛一些，包括孩子心火大、肺热、肝热、肠热等等等等都是因为火大的缘故，这就需要父母们在饮食和环境上水火既济了。

    鸡易动肝风，立春、初夏季节少食鸡，尤其是嘴巴干、睡眠不安、来回翻、磨牙、撅着屁股睡觉、身上脸上有湿疹，手上有小红包、眼睛有眼屎的宝宝。没有这些症状的健康宝宝，也要忌食熏烤炸脱水的食物。

   北京现在的环境不建议吃熏烤炸食物和巧克力、饼干、薯片等产生内热、脱水性质的食物。此类食物进入人体后会产生负压，吸收体内水分。尤其是体质燥热和明显腹涨、心火肝热的宝宝更要禁止食用。

   建议春季多食绿色红色的凉性食材，例如绿叶菜、葡萄干、西红柿、蔓越莓、草莓等，谨慎选择热性的食材，除了鸡、羊、鱼外，蔬菜水果中的红枣、枸杞、樱桃、芒果、桂圆、荔枝、榴莲、木瓜、石榴、柑橘等都需要注意摄入。

    此次活动宝宝农药残留指数和添加剂指数普遍偏高。

    再次提醒家长注意添加剂过量问题，很多添加剂都是神经和肾脏的毒素，例如：阿斯巴甜、甜蜜素、谷氨酸钠（味精、鸡精、酱油里尤其要注意）对神经和生长发育迅速的宝宝来说，损伤尤其明显。另外多数人工添加剂也具有损耗津液和营养素的作用，尤其有口干眼干、有白头发的家长和宝宝，一定要严格检查饮食成分。

【关键词NO:4】驱虫

    小宝宝好奇心强，不太懂得安全和卫生，自控力也没有形成。因这次检测有虫的宝宝比较多，所以春季驱虫是家长需要关注的，驱虫也分为几个阶段：

• 当妈妈不确定宝宝有没有虫的时候，建议3岁以上的孩子1个月一次，3岁以下每2个月一次，定期保健驱虫，蛔虫的成虫期是一个月左右，定期用食物驱虫非常安全和有效，家长应该给孩子养成定期吃生南瓜子的习惯，日常也可以作为零食摆放到桌上供宝宝随时抓取。驱虫保健食疗标准：3-5日一疗程，每日咀嚼服用一鸡蛋大量的生南瓜子。记住，一定是生的，熟的效果不好。同时南瓜子也具有止咳平喘的效果，咳嗽哮喘的宝宝可以每日适量食用，在做粥和饼、凉拌或炒菜的时候，均可搭配南瓜子食用。
• 我们小时候常用驱虫的鹧鸪菜、塔糖，建议拿孩子大便去医院化验后，听医嘱后服用。
• 3岁以上才能使用肠虫清。一定要在确诊的情况下，才使用。

   

   声明：以上内容仅代表R妈俱乐部个体营养实地监测行为，不具有医学价值和司法鉴定意义！请家长慎重区别。