老年人睡皮褥子好

　　用狗皮、羊皮或其他兽皮制成的褥子，保温性能好，睡上柔软舒适。有 人观察，发现绝大多数成年人睡在羊羔皮上要比睡在其他褥垫上睡得安稳，夜间醒来次数少，四肢和其他部位的动作也明显减少。

　　不少科学家研究认为，这是因为皮褥子的皮毛纤维和绒毛之间形成的空 气绝缘层，会给人体在睡眠时提供较理想的恒定温度，有助于很快地入睡，对肌肉疲劳、关节痛有一定的缓解作用；皮褥子表面柔和松软，能分散人体 皮肤特别是骨骼隆起部位所承受的压力，有利于改善皮肤的血液循环；皮毛 的纤维间隙可以吸收和扩散人体皮肤排泄出来的汗水和油脂，有助于皮肤的新陈代谢，增强抵御皮肤病的能力。

　　皮褥子首推羊皮，次为狗皮和其他兽皮。为防止皮褥子的皮板散发出令 人讨厌的气味，可在毛皮皮板上覆盖一层薄麻纸或棉絮后再缝制褥面。睡觉时在皮毛的一面铺上一层床单，就会更舒适。

　　老年人看电视的注意事项

　　1．不看或少看带有激烈的竞赛和惊险情切的节目。多数老年人患有程度不同的心血管病，过度紧张、兴奋会刺激交感神经，使去甲基肾上腺素和肾 上腺素的分泌增加，促使心跳加快，血压升高，易诱发脑中风和心肌梗塞。

　　2．不要在饭后立即看电视，更不要在就餐过程中看电视。因为这时消化器官需要血液供应，看电视会有碍食物的消化，产生胃纳不舒、膨闷、胀饱 等症状。

　　3．不要长时间看电视。时间过长不仅会使头昏脑胀，还会造成下肢静脉血流不畅，易导致静脉血栓的形成。

4．注意眼睛的保健。老年人多数老眼昏花，看电视过久，视色素消耗过多，会使眼睛干涩难忍。严重者还会影响柱细胞感光能力，在黄昏或夜间看 不清东西，长时间看电视，最好能适当补充些维生素 A，多吃点含维生素 A 的食物。

警惕“老年电视腿”

　　近年来，据有关国际组织调查，因看电视而得“电视腿”症的老年人数 已增加到了令人忧虑的程度。轻者双腿麻木，下肢疼痛；重者下身浮肿，站立困难，甚至瘫痪。究其原因，主要是长期长时间地坐着收看电视之故。老 年人本来心血管系统就不太好，加上长时间采取一个坐姿，不活动，下肢静 脉受到严重压迫，血液回流更加不畅，所以很容易患“电视腿”病。我国电视节目已日益增多，因此奉劝喜欢看电视的老人，收看时间切莫过长。即使 一次看二三个小时，也要随时变换一下坐姿，或用手搓两腿，最好每隔半小 时至一小时到室外活动活动，增加血液循环；以避免“电视腿”病的发生。